月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	休養
5/02 木	16.0	【夜】KR3＋α	途中1000(3′15)	久々KRRI
5/03 金	12.0	【夕方】12kmjog 【夜】60′walk		4′30→3′45
5/04 土	15.0	【午前】5kmjog＋5kmレース＋5kmjog	5km16′22	皇居のレースで2位
5/05 日	10.0	【午後】10kmjog
5/06 月	15.0	【朝】1km駅までjog 【午前】100′LSD		浜町から隅田川沿い等をゆるjog
5/07 火	12.0	【夜】2kmjog＋8kmクロカン＋2kmjog	29′35(3′59,47,44,43,42,39,35,24)
5/08 水	6.5	【夜】6.5kmjog		四ツ谷〜新宿御苑外周他
5/09 木	10.5	【夜】2.5kmjog＋2kmクロカン＋6kmjog	2km6′37(3′27,10)
5/10 金	0.0	休養
5/11 土	10.0	【午前】50′jog		猫さんに遭遇。
5/12 日	25.0	仙台国際ハーフマラソン	73′05(手元)	久々にスカッと
5/13 月	0.0	休養
5/14 火	0.0	休養
5/15 水	0.0	飲み会
5/16 木	0.0	休養
5/17 金	0.0	飲み会
5/18 土	0.0	飲み会
5/19 日	10.0	【夜】10kmjog		ナイキフリーで
5/20 月	0.0	休養
5/21 火	8.5	【夜】40′jog
5/22 水	10.5	【夜】50′jog
5/23 木	0.0	休養
5/24 金	11.5	【夜】50′jog
5/25 土	10.0	【夜】50′jog
5/26 日	8.0	谷川真理駅伝	5km16′35？
5/27 月	0.0	休養
5/28 火	0.0	休養
5/29 水	0.0	休養
5/30 木	0.0	休養
5/31 金	0.0	休養
走行距離	190.5  km