つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   休養
12/02 金 0.0   休養
12/03 土 0.0   休養
12/04 日 0.0   休養
12/05 月 0.0   休養
12/06 火 0.0   休養
12/07 水 0.0   休養
12/08 木 0.0   休養
12/09 金 0.0   休養
12/10 土 0.0   休養
12/11 日 7.0   練馬区民駅伝4区
5km16'36
意外と走れた。
12/12 月 0.0   休養
12/13 火 0.0   休養
12/14 水 0.0   休養
12/15 木 0.0   休養
12/16 金 0.0   飲み会
12/17 土 0.0   休養
12/18 日 5.0   【午後】25'jog
12/19 月 0.0   休養
12/20 火 0.0   飲み会
12/21 水 6.0   【夜】30'jog
12/22 木 0.0   休養
12/23 金 6.0   【午前】30'jog
12/24 土 0.0   片足スクワット50×4
12/25 日 0.0  
12/26 月 0.0   休養
12/27 火 0.0   休養
12/28 水 0.0   休養
12/29 木 0.0   休養
12/30 金 0.0   休養
12/31 土 8.0   【午前】40'jog
走行距離 32.0  km