つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   休養
4/02 土 8.7   【夜】50'jog+流し
4/03 日 9.2   【夜】56'jog
4/04 月 0.0   休養
4/05 火 10.0   【夜】50'jog
4/06 水 0.0   休養
4/07 木 6.0   【夜】30'jog
4/08 金 7.0   【夜】40'jog
4/09 土 12.0   【昼】12kmjog
4/10 日 0.0   休養
4/11 月 0.0   休養
4/12 火 0.0   休養
4/13 水 10.0   【夜】50'jog
4/14 木 6.0   【夜】30'jog+20'walk
4/15 金 0.0   休養
4/16 土 13.0   【午後】60'jog
4/17 日 0.0   休養
4/18 月 0.0   休養
4/19 火 0.0   休養
4/20 水 5.0   【夜】25'jog
4/21 木 0.0   休養
4/22 金 0.0   休養
4/23 土 0.0   休養
4/24 日 12.0   【午後】70'jog+4kmWALK
4/25 月 6.0   【夜】30'jog
4/26 火 7.0   【夜】40'jog
4/27 水 7.0   【夜】35'jog
4/28 木 0.0  
4/29 金 10.0   【夕方】50'jog
農道コース+途中坂ダッシュ100×5
4/30 土 12.0   【夕方】60'jog
農道コース
走行距離 140.9  km