月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休養
12/02 金	0.0	休養
12/03 土	0.0	休養
12/04 日	0.0	休養
12/05 月	0.0	休養
12/06 火	0.0	休養
12/07 水	0.0	休養
12/08 木	0.0	休養
12/09 金	0.0	休養
12/10 土	0.0	休養
12/11 日	7.0	練馬区民駅伝4区	5ｋｍ16'36	意外と走れた。
12/12 月	0.0	休養
12/13 火	0.0	休養
12/14 水	0.0	休養
12/15 木	0.0	休養
12/16 金	0.0	飲み会
12/17 土	0.0	休養
12/18 日	5.0	【午後】25'jog
12/19 月	0.0	休養
12/20 火	0.0	飲み会
12/21 水	6.0	【夜】30'jog
12/22 木	0.0	休養
12/23 金	6.0	【午前】30'jog
12/24 土	0.0	片足スクワット50×4
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0	休養
12/27 火	0.0	休養
12/28 水	0.0	休養
12/29 木	0.0	休養
12/30 金	0.0	休養
12/31 土	8.0	【午前】40'jog
走行距離	32.0  km