月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	6.8	雪道ラン	47′21	新年、走り初め。身体が重い。
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	4.7	雪道ラン	32′00	新雪を踏みしめて。
1/08 金	0.0
1/09 土	7.2	山行	2時間40分（休憩含）	今年初の山行。ラッセルが辛く面白かった。
1/10 日	5.0	雪道ラン	33′１６	何時に間にか例年並み積雪。雪かきも良い運動。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	5.1	雪道	33′15	久しぶり。快調？
1/25 月	4.6	雪道ラン	31′16	シバレタ。肺の中まで凍りそう。
1/26 火	5.1	雪道ラン	33′52	降雪の中、頑張る。
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	10.8	山行	6時間12分40秒	厳しい寒さの中、蒼空を楽しむ。
1/31 日	3.5	雪道	24′47	身体が重い。軽めで一杯。
走行距離	52.7  km