月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	5.8	夜道、雪道	40′25
12/05 土	6.1	雪道ラン	39′２１	雪が氷に。足許不安。でも体幹鍛えるには効果的？
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	5.4	雪中ラン	37′22	久しぶり。思ったより滑らない。
12/20 日	5.6	雪上ラン	37分53秒	滑るので足許不安。怪我に注意しながらです。
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	5.9	雪道ラン	39′14	マイナス6.6度。鼻水が止まらない。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	5.9	歩くスキー	58′27	今冬初の歩くスキー。普段とは違う筋肉が痛い
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	4.3	雪道ラン	28′10	マイナス５度。走り納め？
12/31 木	0.0
走行距離	39.0  km