月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	7.0	ビルドアップ走（市民体育館）	40分	夕方から体育館で少しだけ走りました。
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	10.0	ＢＣＴ ジョグ（市民体育館）	60分	久しぶりにＢＣＴをこなし、その後一時間ほど走りました。小千谷のＹさんと遭遇。新年のあいさつを交わしました。
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	13.0	ＢＣＴ ＬＳＤ（南部体育館）	80分	市民体育館がお休みなので南部体育館へ。ＢＣＴの後、ＬＳＤでゆっくりと走りました。
1/16 火	14.0	ＬＳＤ（市民体育館）	90分	久々に二日続けてのＲＵＮができました。終了寸前で竜ちゃんがやってきました。仕事で帰らざるを得ませんでしたが、一緒に走りたかったです。またの機会ということで。
1/17 水	5.0	ジョグ（市民体育館）	30分	走る時間が取れる日は少しでも走ろうと考え今日もお昼に体育館で走りました。
1/18 木	10.0	ＬＳＤ（市民体育館）	60分	仕事前にひと走りしました。
1/19 金	10.0	ジョグ（市民体育館）	60分	お絵描き教室の後に体育館で走りました。
1/20 土	9.0	ビルドアップ走（市民体育館）	50分	午後から新潟で会議。夜帰ってから体育館で走りました。専務さんとマッコリさんと遭遇。
1/21 日	0.0	お休み		今日は仕事と町内の新年会でお休みです。
1/22 月	0.0	筋トレ		雪ホゲ
1/23 火	0.0	筋トレ		雪ホゲ
1/24 水	0.0	筋トレ（二部トレ）		雪ホゲを午後と夕方の二回
1/25 木	0.0	筋トレ（二部トレ）		前日同様
1/26 金	10.0	筋トレ（二部トレ）＋ジョグ		午後の雪ホゲの後、夜の筋トレまでの間ガラガラの体育館で走りました。
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	88.0  km