月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	8.8	walk		霧が深かった。
7/03 木	0.0
7/04 金	8.8	walk		傘を持参して・・・、なんとか開かずに帰還できた。
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	8.8	walk		昨日はサボってしまった。
7/08 火	8.8	walk		中途半端な霧雨で、傘をさしたりたたんだり・・・。
7/09 水	8.5	jog		久々に公園ジョグにトライ。超スローペース
7/10 木	6.6	walk		腹筋、腕立て、ぶら下がり、ツイスト運動も加えてやってみます。
7/11 金	8.5	jog		雨にあたっても気持ちよかった。
7/12 土	6.6	walk
7/13 日	8.0	walk
7/14 月	6.6	walk
7/15 火	0.0
7/16 水	8.5	jog		早朝walkからjogに切り替えて続けてみます。
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	8.5	jog		朝は涼しくなってきた。
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	8.5	jog		昨日はサボってしまった。
7/23 水	0.0
7/24 木	15.0	walk		早朝と昼間に汗かきました。
7/25 金	8.5	jog
7/26 土	8.5	jog		日の出の太陽がまぶしかった。
7/27 日	0.0
7/28 月	8.5	jog		見事な朝焼け、雨の前触れか・・・
7/29 火	8.5	jog		やっぱり昼間は暑い！
7/30 水	8.5	jog		早朝が一番
7/31 木	0.0
走行距離	163.0  km