月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	10.0	りふれ	59;00
3/04 土	0.0
3/05 日	10.0	りふれ	57;36
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0
3/09 木	10.0	りふれ	1;01;10	くじけそうな気持ちをふる立たせてなんとか目標到達
3/10 金	0.0
3/11 土	0.0
3/12 日	3.0	りふれ	16;47	二日酔いで3kmでやめました。
3/13 月	10.0	りふれ	55;01	隣の人に刺激されました。
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	10.0	りふれ	1;00;33	ゆっくりペースで走った。
3/18 土	0.0	山	2;00;00	友達に誘われて長官山に登ってきました。
3/19 日	10.0	りふれ	54;33	頑張りました
3/20 月	0.0
3/21 火	5.0	りふれ	31;33	ストレッチ、ダンベル30分、バイク30分、ミルラン30分疲れが残ってます。
3/22 水	0.0
3/23 木	10.0	りふれ	55;00	何とか頑張った。
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	10.0	りふれ	157;04	二日酔いのわりにはまあまあ走れたかな。
3/31 金	0.0	りふれ		自転車1時間こいだところで仕事の電話が・・・。
走行距離	88.0  km