月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	10.0	jog	1;01;39	今月初めてのラン、雨上がりで蒸し暑く気温は３０度近く、太陽が顔を出したら退散してたでしょう。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	8.0	jog	49;29	昼間は暑くて日没にあわせて走りました。気持ちよかったー。（トイレタイム含む）
8/08 月	0.0
8/09 火	8.0	jog	45;50	今日は涼しい風が吹いていて、気持ちよく走れた。でも、このペースだと月目標達成難しいかも・・・。
8/10 水	8.0	jog	47;04	夕方は涼しくて走りやすい。
8/11 木	0.0	walk		地元の山を散策、約6時間汗をかいてきました。
8/12 金	0.0
8/13 土	8.0	jog	42;22	日差しが強かったけど、南風が気持ちよかった。
8/14 日	8.0	jog jog	34;36 10;47	どんよりして蒸し暑く風が無かった、 中休みして、再トライ
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	10.0	jog	58;33	昼間は避けて夕方走りました。
8/18 木	0.0
8/19 金	10.0	jog	54;46	雨の止み間に走ったけど、どんより湿った空気がまつわりつくようなような感じだった
8/20 土	10.0	jog jog	48;36 11;27	今日も雨の止み間に走ったけど、調子悪かったー。 8km,2km　分けて走った
8/21 日	10.0	jog	1;0300	雨の為、ジムのミルで走った。5km×２
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	10.0	jog	56;16	薄ぐもりで、時々日の差す天気でした。少し風があったら気持ちよかったのに・・・。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	12.2	jog	1;10;29	久しぶりにロードを走りました。家についてまもなく雷が・・・、今は豪雨になってます。危なかったー。
8/30 火	0.0
8/31 水	6.0	jog	33;00	８月最後の日です。快晴で残暑の中走りました。９月は駅伝大会があるので、調整しながら頑張ろう。
走行距離	118.2  km