月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	7.0	East run	48'33"	ひっさしぶりですたが、寒い。ちょっとスピードがあったのかものすごく筋肉痛ですわ
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	7.0	East run night	46'53"	腿の筋肉痛が残っていたけど走った。筋肉大喜びしますな
11/15 金	0.0
11/16 土	7.0	East run night	48'44"	足が重いかったぁ
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	7.0	East run night	51'31"	半分もたたずにももが重くなり、こんな結果になった。苦しくはないので又、明後日走るつもり
11/30 土	0.0
走行距離	28.0  km