月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	5.0	自宅そば西回り	34’00	今年も走ろう
1/05 水	0.0
1/06 木	5.0	自宅そば西回り	33’00
1/07 金	0.0
1/08 土	5.0	自宅そば東回り	38’00
1/09 日	5.0	自宅そば東回り	36'00
1/10 月	5.0	自宅そば東回り	37’00
1/11 火	0.0
1/12 水	7.4	自宅そば東回りwide	54’00	ちょっと距離を伸ばしてみよう
1/13 木	7.4	自宅そば東回りwide	50’36	いい感じ
1/14 金	7.4	自宅そば東回りwide	52’13	ちと足痛いかな？
1/15 土	7.4	自宅そば東回りwide	51'18	昨日よりも疲れていたはずですが
1/16 日	0.0	休養として7.7km徒歩	1時間くらい	寒かった
1/17 月	7.4	自宅そば東回りwide	50'23"	昼間に始めて走ったが、今日は左の脛が痛かったのに少し早くなっている…。
1/18 火	5.8	自宅そば東回り	41'27"	1Km
1/19 水	7.4	自宅そば東回り	48'04"	調子良かった。腕振り、足の向きに注意した
1/20 木	5.0	自宅そば西回り	32'44"	すんごい寒かったです。
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	7.4	自宅西周りwide	49'34"	久しぶりですた。意外と疲れなかった…
1/30 日	0.0
1/31 月	11.7	自宅西東大回り	81'35"	距離を伸ばしてみたが、疲れた
走行距離	99.3  km