月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金
5/02 土
5/03 日	0.0 S 0.0 B 30.0 R	3km×10周	3h	真駒内公園3kmコース。最初はやや風が強かったものの、途中からやや収まる。 今日はみんななぜかハイペース。私もつられて,最初の1周は17分15秒。その後はキロ6分をやや切るくらいのペースで8周。最後の1周は19分。 今の私には、キロ6分で30キロが精一杯のようだ。
5/04 月
5/05 火	0.0 S 0.0 B 15.0 R			岩見沢⇒深川　70kmLSDのサポート。 10キロ先に車を停めては逆送し、出会ったところから一緒に車まで戻る、をランで3回、MTBで4回くりかえす。
5/06 水
5/07 木
5/08 金
5/09 土
5/10 日	17.2 R	馬追山トレールラン
5/11 月	17.0 R	豊滝8.7km×2周
5/12 火
5/13 水
5/14 木
5/15 金
5/16 土
5/17 日	20.0 R	三角山〜幌見峠	AMトレール	やぎやさんでランチオフ。
5/18 月
5/19 火
5/20 水
5/21 木
5/22 金
5/23 土
5/24 日	0.0 R	洞爺湖マラソン応援		いろいろと刺激をいただいた
5/25 月
5/26 火
5/27 水
5/28 木
5/29 金
5/30 土	0.0 S 0.0 B 23.0 R	藻岩山トレール	4ｈ	荒井山ピーク初登頂。そのまま大倉山の脇を通り、盤渓峠、そして小林峠へ。ここもランで行くのは初めて。今の私にはちょうど良いたらたらとした登り。気持ちよかった。 小林峠から藻岩山への自然道も初めて。たらたらとした整備された道で、走りやすい。走りにくいのは山頂直下の500mくらい。頂上で一休み後、旭山記念公園へ降りる。山道は6.9キロ。藻岩山にランで登るのは28年ぶり。旭山記念公園はこの春まで数年かけて改修工事していたようで、きれいになっていた。ただ、一番面白くないところを降りてきてしまったようで、次回はルートを変えよう。 旭山公園から藻岩山麓道路を宮の森方向へ。ここも車では何度も通っているが、ランは初めてかも。たらたら登りがけっこう長くてきつい。だいぶ疲れてきてたんだろうな。宮の森では藤の花がきれいだとの情報があった小なまこ山に寄り道。藤棚の下に入るといい香りがした。
5/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 122 km km km