月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木
5/02 金
5/03 土
5/04 日	27.0 R	3×9周		3時間走で沈没。2時間40分くらい、、、
5/05 月
5/06 火
5/07 水
5/08 木
5/09 金
5/10 土	2.0 S 0.0 B 0.0 R	1時間泳		トラチーム春季合宿1日目。この日のメニューはスイム1時間泳。1時間泳ぎ続けて距離を競うもの。トップは3350m泳いでいた。私はかつて結構泳いでいたときでも1500を43分程度だったので、ほとんど泳いでいない今、最初の30分で950m泳げたのは上出来。 　ただ、連続泳はできず、100〜200mの繰り返し。結果、1時間で1800m。アップ、ダウンで200m＋α。 　夜はバイクメンテナンス講習会。
5/11 日	0.0 S 61.0 B 25.0 R	(3.4＋7.2*7)＋7.2 3.4＋7.2*3	2h20m＋20m 2h30m	2日目のメニューは、6時間耐久バイク＆ラン。6時間の間、バイクもしくはランで、3キロもしくは7キロコースを好きなように組み合わせて走り続けるもの。 　特に目標を決めずにそのときの調子で、と走り始めたのは失敗だった。最初、バイクからスタートし、なんとなく50キロくらいでいいかな、と思い、54キロでトランジット。 　ランに入り、左足親指に感覚がないことに気づく。気温が低く、寒さで凍えていたのに、バイクの間は気づいていなかった。とりあえず3キロコースをゆっくりジョグ。3キロ近く走ってようやく感覚が戻る。以降、とりあえず7キロコース1周ごとにエイドによって5〜10分休憩。7キロ4周を目指したが、3周目の後半は、気持ちは軽快に走っていて腕は動くが足が上がらず、競歩状態。エイドに戻ると5時間半。あと3キロ走ろうかとも思ったが持ちそうもないので再びバイクで7キロコースへ。ランで足が動かなくてもバイクでは気持ちよく回転した。ゴール6時間02分。
5/12 月
5/13 火
5/14 水
5/15 木
5/16 金
5/17 土
5/18 日
5/19 月
5/20 火
5/21 水
5/22 木
5/23 金
5/24 土
5/25 日	0.0 S 0.0 B 42.2 R	洞爺湖マラソン	4h13m(グロス)	前半：キロ5分半〜6分弱。 後半：5キロ30分前後。 ラスト2キロ：キロ6分半。　　今の実力がそのまま発揮された。
5/26 月
5/27 火
5/28 水
5/29 木
5/30 金
5/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 61 94 km km km