月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0 S 0.0 B 8.0 R	やすらぎ堤	キロ8分超	新潟マラソン以来のラン（だと思う）。激務の年度が終わり（と思う），ようやく一息。 500mで足が重くなり，2キロで辛くなり，4キロで筋肉痛の兆候。いやはや，サボりすぎ，，， 昨日，一昨日は雪で寒かったが，今日はポカポカ。サクラのつぼみが膨らんでいた。来週あたり開花かな。
4/02 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R	石打丸山スキー場		ガーラ湯沢に行こうとしたら、強風でゴンドラが運行停止。急遽行き先変更。 雨かもしれないとの予報に反し、薄曇り。昼ころには晴れ間も広がる。でもさすがに春の雪。決して良くない。 それでもまぁ、そこそこ滑り、2時過ぎに休憩。休憩から出たら曇っていて、強風。上のゲレンデのリフトは徐行運行。下に降りて2〜3本滑ったらポツリポツリと雨。潮時と見極め、退散。
4/03 月
4/04 火
4/05 水
4/06 木
4/07 金
4/08 土
4/09 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R	かぐらスキー場		優雅に午後からスキー。 4月とは思えないgood snow! 朝から行けばよかった。
4/10 月
4/11 火
4/12 水	4.0 R	jog	30分	トラックをゆっくり30分走。リハビリにはこちらの方が良いかも。
4/13 木	1.0 S 0.0 B 0.0 R		30分	8ヶ月振りのswim。月会費8000円だから、本日の入場料は64,000円なり。うーむ、リッチだ。 我が身体を見てショック。力こぶがない。腕が全体にむくんだまま。泳ぎだすと、100mくらいで二の腕がだるい。なまりきっている、、、 ずいぶん泳いだつもりになって、時計を見上げるとまだ8分しか経っていない、、、
4/14 金
4/15 土	0.0 S 0.0 B 10.0 R	やすらぎ堤		ちょっと風は強かったが、ポカポカ陽気。お花見のグループ多数。 満開の桜と追い風に、ついついペースが上がる。折り返して帰りの向かい風が辛かったが。。。 スキーで少々痛めた左ひざじん帯が少々気になるが、調子はなんとか復活しつつあるみたい。
4/16 日
4/17 月
4/18 火	2.0 S 0.0 B 0.0 R			これで入館料32,000円なり。 最初の300mで腕が上がらなくなる。ちょっと休憩してゆっくり泳ぎ出したら何とか復活。 とりあえず、ゆっくり長距離泳。
4/19 水	0.0 S 0.0 B 13.0 R	やすらぎ堤＋トラック	2h強	自宅から競技場まで約3キロ＋トラック45分走＋帰路約5キロ やすらぎ堤は花見会場。 土曜日、チューリップの花が6割くらい咲きかけていたが、今日見たら9割くらいに増えていた。今週末、また天気が崩れるみたいだが、その後に晴れたら一気に開花か？
4/20 木
4/21 金
4/22 土
4/23 日	0.0 S 0.0 B			新国立劇場18,000円の席でオペラ観劇。 本当の一流のオペラは初体験だったが、その素晴らしさに、ただただ感動のひと言。
4/24 月
4/25 火	0.0 S 0.0 B 4.0 R	やすらぎ堤		帰宅時には曇っていたが、着替えて外に出たら路面が濡れている。雨に降られるのも嫌だったので、橋ひとつ分で終了。 こんど暖かい日があったら、チューリップの花が一気に咲きそう。
4/26 水
4/27 木
4/28 金
4/29 土	0.0 S 0.0 B	苗場スキー場		朝8時過ぎから17時まで、フル稼働。 快晴の割りに気温が上がらず、4月末とは思えない良質なコンディション。3月並み。
4/30 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R	苗場スキー場		午前中のみフル稼働。 晴れたり曇ったりで、気温も前日より少し高い模様。雪もザクザク。まぁ、4月末らしい。 最後、調子に乗って、何年ぶりかというくらい気合を入れて、コブの急斜面で積極的に突っ込んだら、案の定、見事に板がはずれて大転倒。我ながらスカッとするようなひっくり返りかたで､気持ちよく滑り納め。
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 39 km km km