月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0 S	湯沢高原スキー場		視覚障害者といっしょにスキー。
3/02 日	0.0 S	同上
3/03 月
3/04 火
3/05 水	0.0 S 0.0 B 3.5 R			通勤帰宅ジョグ。 　2kmで太ももが重くなる。先行き、暗ぁー。
3/06 木	0.0 S 0.0 B			なんと、しっかり太もも筋肉痛。 　40km走れない気がしてきた、、、
3/07 金
3/08 土	1.5 S 0.0 B 8.7 R	早淵川沿い		この土日もスキーの予定があったのだが、休みが取れず断念。 　それでも少し早く帰れたので、ずいぶん久しぶりにラン＆スイム。 　ランは、最初の5kmがとぉっても長く感じた、、、
3/09 日	7.0 R	通勤ジョグ	3.5km往復	深夜0時過ぎにザック背負って住宅街を走るのは、なんだか気持ちが悪いもんだ、、、
3/10 月
3/11 火
3/12 水
3/13 木
3/14 金	0.0 S 0.0 B 8.0 R			早淵川沿いジョグ。 　荒川Ｍ前の1ヶ月で20km以上走れるとは思っていなかった。。。
3/15 土
3/16 日
3/17 月
3/18 火
3/19 水
3/20 木
3/21 金
3/22 土	1.5 S			仕事が一段落、通常時間に帰宅。走ろうかと思ったけど、雨がぽつぽつ。疲れない程度の泳ぐことにする。
3/23 日	0.0 S 0.0 B 42.0 R	荒川Ｍ	4:26:00(gross)	「ずいぶん遅かったじゃない」ゴールしたらそんなことを言う人がいたので、「途中で釣りをしてました」と返事をしたら「あぁ、やっぱりそうかい」と納得されちゃった。 　練習量通りの結果。前半 1時間50分。後半 2時間35分。自己ワースト。 　富士五湖ではなんとか本栖湖までは行きたいが、持つかな、、、
3/24 月
3/25 火
3/26 水
3/27 木
3/28 金
3/29 土	8.8 R			荒川の疲れがまだ残っているようだ。
3/30 日
3/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 78 km km km