つじこ
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
目標!3:15! 目標!3:15! 目標!3:15! 目標!3:15! 目標!3:15! 目標!3:15! 目標!3:15! 目標!3:15!
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 30.0 | 多摩川 |
寝坊で練習会欠席→脂肪燃焼 |
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2/04 月 | 26.8 | 御茶ノ水 |
ちんたら |
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2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 10.6 | 宮前区役所 |
フラット走法? |
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2/07 木 | 4.8 | いなげや |
フラット走法?呼吸が苦しい、遅い、あかんのとちゃうか? |
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2/08 金 | 4.6 | いなげや |
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2/09 土 | 42.6 | 大島一周道路 |
途中休憩しながら |
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2/10 日 | 18.0 | 三原山 |
ふくらはぎ×! |
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2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 3.0 | 近所 |
途中で雨、ってことにして、本当はまだふくらはぎ痛 |
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2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 10.7 | 宮前区役所 |
まだふくらはぎは万全ではない |
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2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 13.4 | アップ+ペース走 |
六郷練習会。今日は4:45チームができず、5:00に参加。ちょっと遅い。6kmほど走った後、4:30チームが抜きにかかったのでついていく。そのまま4km、途中強風域で遅れる。あかん。 |
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2/17 日 | 20.0 | よこはま月例 |
1:29:50 |
4:30で行けた!このペースではフルは無理〜靴はペラ号にする。 |
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 4.6 | いなげや |
ちんたら |
空腹で走れない |
2/20 水 | 10.6 | 宮前区役所 |
54:46 |
遅い。風が強い。腹痛。 |
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 4.6 | いなげや |
明日のため控えめ |
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2/23 土 | 20.0 | 30km走 |
1:35:35 |
10km過ぎで遅れて大ゴケ。自信喪失。あああ〜 |
2/24 日 | 16.3 | 清水湯jog |
1:28:00 |
道が混んで走りにくい |
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 10.6 | 宮前区役所 |
54:04 |
おせぇー。 |
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 10.7 | 宮前区役所 |
54:45 |
さらに遅い。 |
走行距離 | 262.0 km |