月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	9.0	初詣ラン		今年から再開します
1/02 水	26.2	神田までラン		疲労がたまって足が動かなくなった
1/03 木	21.8	駒沢公園40分間走	ave.4:52/km	家〜（with荷重）〜瀬田〜駒沢公園〜瀬田
1/04 金	0.0			ガーラ湯沢
1/05 土	17.0	土曜練習会＠六郷		jog3km 4:45ペース走140000m
1/06 日	15.0	野川		スカイセンサーネオ2→足痛い〜
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	10.0	宮前区役所	51分	ふくらはぎつりそう
1/10 木	10.0	宮前区役所	54分
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0			ski
1/13 日	0.0			ski
1/14 月	5.0	いなげや		降雪の中、足が凍傷になりそう
1/15 火	0.0			路面凍結のため自粛
1/16 水	6.0	いなげや＋α		生田緑地前の坂道が未だに凍結→平地コースjog
1/17 木	10.7	宮前区役所		ところどころ凍結箇所あり徐行
1/18 金	10.8	宮前区役所		徐々に雪解けもまだ凍結箇所あり
1/19 土	12.0	土曜練習会＠古市場		アップ4kmのあとビルドアップ5:00→4:30でギブアップ8km
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	10.6	宮前区役所		ジョギングではだめだ〜
1/23 水	10.6	宮前区役所		頑張ってもタイムいまいち
1/24 木	10.7	宮前区役所		ここ３日で最速
1/25 金	4.7	いなげや
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	10.6	宮前区役所		月間200km！
1/30 水	10.6	宮前区役所		ふくらはぎ痛
1/31 木	4.7	いなげや		疲労のためジョギング
走行距離	216.0  km