としはる  
地域 :     年齢 : 38歳
一言 : 
フルマラソン完走を目標に掲げ、地道に?練習に励んでおります。(まずは2レース目・千葉マリンマラソン10キロ完走)          フルマラソン完走を目標に掲げ、地道に?練習に励んでおります。(まずは2レース目・千葉マリンマラソン10キロ完走)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   膝の痛みも良くなってきたので、今月は目標120キロ。年末は忙しくなるので早めの達成を目指すべし。(66.0)重い・・・
12/02 火 8.0   神田川沿い
0:40
最速のペースで8キロ完走。よしよし物凄くいい感じで走れるようになってきたぞ。
12/03 水 0.0  
12/04 木 10.0   神田川沿い
0:39→0:25
前半ゆっくり走り後半キロ5分のペースで10キロ完走。膝の痛みが心配だったが全くでず、気持ちよく走れた。
12/05 金 0.0  
12/06 土 0.0  
12/07 日 8.0   神田川沿い
0:48
今日は午前中に剣道を2時間。午後に軽くジョギング小一時間。動きも軽快になってきた。(64.5キロ)
12/08 月 0.0  
12/09 火 10.0   神田川沿い
0:60
ゆっくり10キロ完走も少し膝の痛みを感じる。
12/10 水 0.0  
12/11 木 0.0  
12/12 金 5.0   近所
軽くジョグ。
12/13 土 0.0  
12/14 日 7.0   新宿中央公園
朝走りました。天気もよく気分爽快に往復。
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 48.0  km