月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	30.0	干潟9周	3時間弱
1/02 月	13.5	干潟4周	1時間半
1/03 火	20.0	新六郷橋まで	2時間弱	かなりバテバテ
1/04 水	0.0	筋トレ		頑張って10Kmぐらい走ろうと思ったが、力つき...
1/05 木	15.0	多摩川大橋まで	1時間半	寒いッッッッッス
1/06 金	0.0
1/07 土	13.0	よみうりランドまで	1時間半	最後の上り坂が辛かった
1/08 日	25.0	友達と一緒に	2時間半	最後の方は、足がバテバテでした。
1/09 月	15.0	多摩川大橋まで	1時間半	飲み会前にランニングする物じゃありませんね。よっぱいらいます
1/10 火	15.0	多摩川大橋まで	1時間半	会社帰りにランニング。夜でも暖かかったので走りやすかった
1/11 水	5.0	丸子橋まで	30分
1/12 木	15.0	多摩川大橋まで	1時間半	割と寒かったですが、夜空が綺麗でした
1/13 金	5.0	丸子橋まで	30分
1/14 土	10.0	ガス橋まで	1時間
1/15 日	33.0	東京喜多マラソン	3時間40分	フルマラソンに参加したものの、33Kmで頭フラフラでリタイヤ。
1/16 月	20.0	新六郷橋まで	2時間弱	前日のフルリタイヤの影響が心配されたが、特に問題なし。
1/17 火	0.0
1/18 水	23.0	皇居4周半	2時間弱	一人で皇居練習をしてみる。毎周ごとに1分Intervalを入れて、23:34、23:28、20:55でした
1/19 木	15.0	多摩川大橋まで＋筋トレ	1時間半
1/20 金	0.0	筋トレ
1/21 土	0.0
1/22 日	42.0	大師橋＋多摩川大橋のコース	4時間弱	大雪の翌日でからだが冷えました
1/23 月	15.0	多摩川大橋まで＋筋トレ	1時間半	友達と食事の後。夜の多摩川沿いは底冷えする寒さでした
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	15.0	多摩川大橋まで	1時間半	寒いッス
1/27 金	10.0	ガス橋まで	1時間弱	食事の後。この日は割と寒くなく
1/28 土	15.0	多摩川大橋まで	1時間半	三島の前日と言うことで軽く調整
1/29 日	60.0	三島楽走会耐久レース	5時間26分45秒	アップダウンが激しいコースですが、どうにか一度も歩かずに完走
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	429.5  km