月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0			何となく調子悪い
9/03 水	4.6	30分jog		明らかに体調急降下。30分が精一杯。少し熱っぽくなった
9/04 木	0.0			仕事休んだ。午後から回復。
9/05 金	9.2	60分jog		復帰
9/06 土	16.5	120分LSD		芝生中心。なんとか復帰していけそう。
9/07 日	20.0	20kmjog		ほぼ120分で。比較的楽に走れた。
9/08 月	0.0
9/09 火	9.3	60分jog
9/10 水	10.0	10km快調走	52'42"(27'07"-25'35")	入り1kmはアップで6分ペース。まあまあ。
9/11 木	9.5	60分jog
9/12 金	4.8	30分jog
9/13 土	27.2	165分jog		6’00〜6’10”近辺維持、時折5分台。最後10分は5分50秒付近まで。まずはこの水準から・・で多少余裕が残った3時間手前で終了。
9/14 日	9.0	60分jog		やや重い。
9/15 月	16.6	125分LSD		徐々に重さ出てきて、少しずつ軽快に。
9/16 火	0.0
9/17 水	7.8	50分jog
9/18 木	9.5	60分jog
9/19 金	9.0	60分jog
9/20 土	30.0	30kmjog	31'02"-30'50"-30'51"-30'11"-30'13"-30'38"	曇って涼しかったので午前中出走したが、1時間で太陽お目見え。。。走りは定速巡行で◎
9/21 日	9.2	60分jog
9/22 月	24.6	180分LSD		弾丸連休開始。
9/23 火	9.3	60分jog
9/24 水	14.0	14km快調走	24'52"-24'48"-19'32"	割と動く。左ふくらはぎが怪しかったので念のため14kmでヤメ。
9/25 木	11.0	72分jog
9/26 金	11.1	70分jog
9/27 土	22.6	140分jog		6分05〜10秒ペース付近。天気予報に反して陽射しガンガン。20km過ぎて急失速したため打ち切り。
9/28 日	0.0
9/29 月	24.8	180分LSD		夕方。気持ち速かったかな・・・　弾丸連休終了。
9/30 火	0.0
走行距離	319.6  km