月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	150分LSD
6/02 月	6.0	40分jog
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	9.3	60分jog
6/06 金	9.3	60分jog
6/07 土	19.0	120分jog		暑くてバテ気味。
6/08 日	19.8	150分LSD
6/09 月	0.0
6/10 火	3.7	25分jog		途中で雨が強まり止む無く打ち切り
6/11 水	10.0	10km快調走　200mws×2	55'34"(27'38"-27'56")	だいぶ抑えが効いてきた。前半は脚が重い。
6/12 木	9.2	60分jog
6/13 金	9.4	60分jog
6/14 土	24.1	150分jog		6分05〜15秒付近を淡々と。体感上がって状態は良くなってきたと感じる。
6/15 日	16.0	120分LSD
6/16 月	0.0			めまい
6/17 火	0.0			超久々メニエール。朝からダウン気味。夕方病院。
6/18 水	0.0			少し良くなってきた。
6/19 木	9.1	60分jog
6/20 金	7.0	45分jog
6/21 土	23.0	150分jog		いよいよ夏本番の暑さ。
6/22 日	12.0	12km快調走　100mws×3	1:05'07"(26'30"-27'35"-11'02")	前半追い風、後半向かい風、結構な強風。
6/23 月	9.3	60分jog
6/24 火	4.6	30分jog
6/25 水	0.0
6/26 木	4.4	30分jog		雨が強まり途中で退散
6/27 金	9.1	60分jog
6/28 土	20.0	150分LSD
6/29 日	3.0	3000ｍ×1	12'20"(4'06"-4'09"-4'04")	17時〜　まだ30℃はあったと思うが、それにしても信じられないほど走れなくなった。
6/30 月	0.0
走行距離	257.3  km