月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	10.0	10kmペース走	24'18"-23'35"	体感がおかしく、入り5分27秒にビビッてすぐにペース戻した。
4/03 木	9.1	60分jog
4/04 金	4.7	30分jog
4/05 土	10.0	10kmで打ち切り	26'20"-27'28"	何となく調子悪かったので10kmでヤメ。
4/06 日	17.4	130分LSD
4/07 月	0.0
4/08 火	8.9	60分jog
4/09 水	10.0	10kmペース走	45'37"(22'55"-22'42")	段々走れるようになってきた
4/10 木	0.0			走ろうとしたら豪雨。
4/11 金	9.0	60分jog
4/12 土	20.0	20kmペース走	1:39'01"(25'21"-25'11"-24'50"-23'39")	調子まずまずラスト4kmペースアップ。
4/13 日	0.0			雨
4/14 月	9.0	60分jog
4/15 火	9.3	60分jog
4/16 水	12.0	12kmペース走	51'47"(21'32"-21'34"-8'40")	仕事ヒマなので休み取った。思った以上に動いた。
4/17 木	9.1	60分jog
4/18 金	0.0
4/19 土	20.0	20kmペース走	1:40'37"(25'04"-25'38"-25'06"-24'49")	脚重い。気温も高かったので無理せず距離だけ走ることを重視。
4/20 日	12.3	80分jog
4/21 月	0.0
4/22 火	4.6	30分jog		脚疲労。
4/23 水	0.0
4/24 木	9.0	60分jog		脚疲労。
4/25 金	9.2	60分jog		脚疲労少しずつ回復基調
4/26 土	9.4	60分jog		やればできる状況ではあったが、今週はポイント抜きに決定。
4/27 日	0.0			塩原キャンプ
4/28 月	9.3	60分jog
4/29 火	20.0	20kmペース走	1:38'26"(24'32"-24'50"-25'10"-23'54")
4/30 水	6.7	45分jog
走行距離	239.0  km