月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	30.0	30kmjog	2:57'00"(29'31"-29'58"-29'42"-29'11"-29'01"-29'37")	出来る限り６分ペースに近づくことを意識した。脚が疲労していて前半からヨロヨロ。
9/04 日	13.3	90分jog
9/05 月	0.0
9/06 火	6.3	40分jog
9/07 水	15.0	15kmペース走	1:07'54"(22’38"-22’38"-22’38")	ラップ揃った^^　楽に走れてよい感じ
9/08 木	6.7	45分jog
9/09 金	9.2	60分jog
9/10 土	30.0	30kmペース走	2:37'58"(26'31"-26'32"-26'23"-26'29"-26'06"-25'57")	段々上向いてきたぞ。
9/11 日	15.8	120分LSD
9/12 月	0.0
9/13 火	9.1	60分jog
9/14 水	12.0	12kmペース走	55'30"(23'12"-23'07"-9'11")	終始ペース上がらず全然ダメ。練習後息も上がっておらず、ただ走っただけになってしまった。
9/15 木	0.0			仙台
9/16 金	0.0			仙台。金曜夕方ではやぶさ満席御礼。各駅停車のやまびこで帰還。エラく時間かかった。
9/17 土	23.8	180分LSD		何だか疲れた。結構脚にきた。
9/18 日	9.6	60分jog		疲労度強。台風の影響により、短時間刻みの豪雨。途中15分ほど結構降られた。
9/19 月	24.4	180分LSD		今回は楽。
9/20 火	0.0
9/21 水	9.2	60分jog
9/22 木	9.2	60分jog		北九州スペードランナー枠当選。出るかどうか、ギリギリまで思案する。
9/23 金	15.0	15km（30�q打ち切り）	26'26"-27'11"-27'07"	身体重くて全然×　早々に失速で打ち切り。LSD2回の疲労が残る。こんな有様では11月に合わせるのは厳しいな。
9/24 土	0.0			とにかく休んでみた
9/25 日	30.0	30kmペース走	2:37'26"(26'16"-26'18"-26'08"-26'11"-26'25"-26'08")	ちょっと暑かった。微妙な出来。これだと11月は間に合わないかも知れない。
9/26 月	8.9	60分jog		プチLSD的に。
9/27 火	6.2	40分jog
9/28 水	10.0	10kmペース走	45'37"(22'54"-22'43")	重くて動かず。8km過ぎから調子戻ってきた。
9/29 木	0.0			日帰り鹿児島。疲れた。
9/30 金	7.7	50分jog
走行距離	301.4  km