ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 50になってた
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 13.8   85分jog
ここまで走ってみた。まあ何とかなりそうだな。五輪で結果出すレベルの超人達の共通点が見えてきた。田中希美さん、蘭ちゃん、猛獣新谷は問題無さそう。マラソン勢も意外とイケるんじゃね?
8/02 月 20.0   20kmペース走
1:50'06"(27'09"-27'17"-27'56"-27'45")
蒸し暑さ全開。様子見で20kmにしたけど、結構一杯一杯。。。
8/03 火 4.8   30分jog
8/04 水 12.0   12km快調走
59'12"(24'49"-24'25"-9'58")
調子悪。右ふくらはぎ攣りそうだった。
8/05 木 9.4   60分jog
8/06 金 0.0   前田、中村がダメらしい。
8/07 土 15.7   120分LSD
30kmやろうとスタートしたが、最初の1km5’52もかかり、ヤメてLSDに切り替え。あまりに調子悪く、これでもやっと。
猛獣新谷、5000m辞退ってそういう訳だったか。
8/08 日 30.0   30kmペース走
2:46'46"(28'04"-28'10"-27'46"-27'47"-27'25"-27'34")
台風関係無かった。湿度高過ぎも曇り空で助かった。
大迫良かった。さすが。キプチョゲは完全に神の領域。
8/09 月 0.0  
8/10 火 9.2   60分jog
五輪給水問題。動画見たけど、あのフランス選手ヘタ過ぎ。日常から給水想定した練習やってないのバレバレ。28km地点ってのが擁護できるポイントですね。
8/11 水 15.0   15kmペース走
1:12'34"(24'17"-24'13"-24'04")
夕方風強くなって暑さ和らぐ。楽に走れた。遂に中田ショーが拳士のことシメちゃったの?終わったね。
8/12 木 9.0   60分jog
拳士じゃなかったのか。
8/13 金 6.4   40分jog
8/14 土 30.0   30kmペース走
2:48'44"(28'06"-27'53"-28'33"-28'03"-28'08"-28'01")
少しでも雨が凌げるかと思い、久々の柏の葉。全然変わらんかったな・・・。大半がコンクリートと石畳なので走りにくいし、凸凹で水たまり多いし、なんかイマイチだった。
8/15 日 0.0  
8/16 月 20.0   150分LSD
休みが終わる・・・
8/17 火 9.3   60分jog
8/18 水 15.0   15kmペース走
1:11'20"(23'56"-23'41"-23'43")
風強い。終盤チョッと上がり過ぎたので、ラスト1kmは流し。
8/19 木 9.8   60分jog
8/20 金 0.0  
8/21 土 11.0   70分jog
朝から絶不調の極み。30km予定も4kmで失速打ち切り。以後jogに。段々ペース落ちて7分近いところまで失速〜打ち切り。
8/22 日 20.1   150分LSD
今日から40代最後の1年。回らない寿司食って、ケーキ食って出走。今日も全然ダメ。。
8/23 月 0.0  
8/24 火 6.1   40分jog
8/25 水 9.2   60分jog
8/26 木 9.5   60分jog
8/27 金 9.6   60分jog
8/28 土 30.0   30kmペース走
2:52'43"(28'58"-29'08"-28'48"-28'10"-28'52"-28'47")
17時〜。あまりにも暑いので柏の葉へ退避。全然気温下がらずキツかった。身体もかなりヘバリ気味。
8/29 日 16.8   120分LSD
脚は疲労気味。
8/30 月 0.0  
8/31 火 0.0  
走行距離 341.7  km