ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 50になってた
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 16.2   120分LSD
3/02 月 0.0  
3/03 火 9.6   60分jog
福岡。羽田ガラガラ。飛行機貸切寸前の状態。今日で出張当面お預け。
3/04 水 12.0   12kmペース走
52'04"(21'49"-21'39"-8'36")
あまり調子良くない。とりあえず12kmまでは持ってきた感じ。
3/05 木 8.1   50分jog
3/06 金 9.5   60分jog
3/07 土 30.0   30kmペース走
2:22'46"(24'16"-24'26"-23'59"-23'32"-23'24"-23'09")
前半全く動かず。13kmあたりでようやく体感とペースが一致してきた。無理にペース上げずにイーブン意識。先週より余裕有。
トイレットペーパー通常運転に戻る。米子の兄ちゃんの行く末は??
3/08 日 19.5   150分LSD
一山さん536万円って少なすぎ・・・・
3/09 月 0.0  
3/10 火 6.3   40分jog
3/11 水 12.0   12kmペース走
52'13"(22'12"-21'42"-8'19")
7kmまで強い向かい風で伸び悩み。追い風の後半5kmが21'05"なのでまあまあ。もう少し走れないと。
3/12 木 6.0   40分jog
ヤバい重さ。これしか出来なかった。
3/13 金 0.0   チョット熱っぽかったので休。いよいよか!?
3/14 土 9.4   60分jog
朝方雨〜昼頃雪。頑張って走ってみたが、これしか無理
3/15 日 30.0   30kmペース走
2:25'07"(24'18"-24'04"-24'13"-24'09"-24'00"-24'23")
板橋でやりたかったことをやろうとしたが、重くて全然×。35kmまで行きたかったが、それどころではなかった。つま先に血マメつくるほど走りバラバラだった。
3/16 月 0.0  
3/17 火 4.6   30分jog
かすみ沈没。。。。予定通りだが。今年はまともにレース走って無いぞ。先月のハーフだけだな。
3/18 水 0.0  
3/19 木 7.9   50分jog
3/20 金 7.0   42分jog
昼から水上温泉方面へ。藤原湖より更に奥の温泉イイ感じ。ANAプレミアムポイント倍付けで一気にプラチナ。修行僧の皆さんスミマセン。出張だけで達成しちゃいました(^^;)
3/21 土 9.6   60分jog
モグラ駅として有名な土合駅上陸。偶然電車到着で感激〜、臨時列車運転日だと。休日は鉄オタ向け(?)に3本増発とな。久々オタに戻り、交じって連写。あんなに人が降りてくるとは思わなかった。元は撮り鉄じゃなく乗り鉄。小学生の頃ね。
3/22 日 10.0   10km変化走
43'35"(13'48"-7'46"-4'24"-3'57"-4'48"-4'06"-4'42")
3km-2km-1km-以後1km毎に上げ下げ。3km-2kmを2セットがよかったが、南からの強風吹き荒れで予定変更。後半は1km刻みが精一杯になってしまった。インターバルみたいになってしまい、結局訳の分からない練習で終了。
3/23 月 9.4   60分jog
ユルく。だいぶスッキリしてきた。
3/24 火 6.5   40分jog
3/25 水 0.0  
3/26 木 9.8   60分jog
3/27 金 6.6   40分jog
わが社も業務時間縮小で時短勤務やるって。何も対策しないのでブラック企業認定か?・・と心配していたが。
3/28 土 20.0   20kmペース走
1:33'40"(23'40"-23'29"-23'22"-23'09")
思ったほどペース上がらず。シューズを使い古しのペガサス36に戻したせいか。。駒沢公園施設閉鎖で来週も無理っぽい。もうレースをどうにか、と考えるのヤメ。今年のGWは個人合宿でも張ってやろうか。
3/29 日 10.0   60分jog
雪。あんまり調子良くない。
3/30 月 0.0   志村けん死去とは…。団塊ジュニアにとってはスターだよ。今のお笑いのヤツらとはモノが違ってた。
3/31 火 9.8   60分jog
走行距離 279.8  km