月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	5.0	30分jog
6/02 日	10.0	関東マスターズロード　10km	38'48" (19'04"-19'44")　クラス別で2位	スタミナ切れ。10kmで通用するだけの距離も踏んでいなかったし、スピード練習も10km仕様じゃなかったので、止むを得ない結果か。。気温が低めだったが、少し蒸していて風も吹いていた。4位グループから4km過ぎで最初に脱落するなど、中間走に課題多し。オマケに7kmで失速・・。 クラス別2位ってことで、銀メダル。勝負弱さは健在（＾＾；）
6/03 月	0.0
6/04 火	6.6	40分jog
6/05 水	10.2	60分jog
6/06 木	10.0	60分jog
6/07 金	8.0	8kmペース走	32'41"(4'09"-4'06"-4'06"-4'06"-4'06"-4'01"-4'01"-4'03")	「働き方改革」という名のもと、臨時休業〜。天罰が下り、雨（＾＾；）　身体的にはポイントできるギリギリの状態。ビルドアップ予定だったが、入りがまあまあだったので、そのままペースアップし、続行。
6/08 土	10.0	66分jog
6/09 日	21.8	150分LSD		ペース上がってしまって×　まだまだこれから
6/10 月	0.0
6/11 火	10.0	60分jog
6/12 水	0.0			理事会で休
6/13 木	10.0	10kmビルドアップ	42'57"(22'17"-12'38"-8'02")	5ｋｍ-3ｋｍ-2ｋｍのビルド。後半向かい風で伸び悩み。押せ押せで来ていたせいか、崩れる寸前って感じ。スピード系はこれでひと区切りにして、水戸の準備に入る。
6/14 金	10.2	60分jog
6/15 土	0.0			調子悪い＆大雨のため休
6/16 日	25.2	180分ＬＳＤ		暑かった。けど風強くて助かった。けど花粉症が酷くなった。走りの方もまだまだこれから。
6/17 月	9.8	60分jog
6/18 火	10.0	60分jog
6/19 水	12.0	12kmペース走	59'20"(24'57"-24'26"-9'57")	体感イマイチ。30秒/kmくらい速く感じた。
6/20 木	6.6	40分jog
6/21 金	10.0	60分jog		日帰り名古屋出張。みそカツカレーがハズレ気味だったので、天むす買った。
6/22 土	24.3	180分ＬＳＤ		7'10〜40の間を無難に刻めたので、まずはＯＫ。当面は苦痛に感じるスローペースで走ることに専念する。
6/23 日	25.0	25kmjog	2:31'00"	2ｋｍ手前で左ふくらはぎがビリッときて一度停止。すぐ治まったので続行も練習後のハリが強い。
6/24 月	0.0
6/25 火	10.0	60分jog
6/26 水	15.0	15kmペース走	1:10'42"(23'42"-23'34"-23'26")	スタートからゴールまで同じ追い込み度を保つよう意識。強度はやや弱めだったが、これなら次につながる。 仕事が閑散期に入り全くもってヒマ。特命係長今週の極秘任務は家電量販店で家電の型番＆価格調査。そもそも何の接点も無い異業種の店に潜入してそんな調査をやってること自体、社内じゃほとんど知られてない。ヒマなりに面白い。
6/27 木	0.0
6/28 金	8.1	50分jog
6/29 土	30.0	30kmjog	3:03'38"	小雨で気温も低く、絶好のコンディションだったが、調子悪く６分ペースがやっと。自宅〜利根運河沿い〜玉葉橋〜野田橋〜流山橋〜自宅でちょうど30ｋｍ。ナカナカ機能的なコース。
6/30 日	20.0	150分LSD		7分半前後を延々と。身体重いせいか、じっくり走れた。我が家のさくらちゃん、初動物病院。動物病院って初めて行ったが、あんなに混むのか…。来てるのはほとんどワンちゃん、1匹にゃんこちゃん。うさちゃんは当然のごとく、さくらちゃんのみ。
走行距離	317.8  km