月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	60分jog		寒すぎ・・・。でも結構楽に走れて出来は上々。
2/02 土	30.0	30kmペース走	2:23'04"(24'03"-24'05"-24'09"-23'53"-23'38"-23'16")	久々に良いタイムで走破。ラスト３ｋｍだけキツくなって呼吸が上がってしまったが、何とか粘り込んだ。 1月は少々サボリ気味だったので、今月頑張んないと〜
2/03 日	20.5	150分ＬＳＤ		ほぼ7'05"〜7'25"を刻む。昨日の疲れが随所に出たが、低速を一定リズムで刻め、だいぶ脚がしっかりしてきたと感じる。 江戸川対岸でレースらしき様子が・・。「みさとシティハーフ」？？？・・・河川敷走るんだっけ？　全くの情弱のため、隣町の大会すら良く知らん。。。
2/04 月	0.0
2/05 火	9.5	60分jog
2/06 水	0.0			寝不足の症状????　身体がダルくて全く×。休養。
2/07 木	12.0	12kmペース走	52'55"(22'10"-21'53"-8'52")	２日連続で寝不足気味・・というより疲労??　身体が重く、目眩のような症状もあり、つくば以後では最低の出来。これ以上の練習は無理だった。
2/08 金	5.1	32分jog		右股関節、大腿部が強い筋疲労。結構な痛み。走っているうち和らいでくるが・・・
2/09 土	12.4	72分jog		雪が一番強く降る時間に走ってしまって、つま先カチカチ。ポイント回避は正解。
2/10 日	30.0	30kmペース走	2:24'05"(24'52"-24'04"-24'41"-23'25"-24'25"-22'38")	行きは真正面から冷たい強風が吹きつけ、完走出来ないかと思った。その分追い風は楽チンにペースアップ。変化走のような練習になった。先週ほど内容は追えなかったが最後まで余裕有。
2/11 月	8.0	8kmペース走　100mws×3	32'11"(3'56"-3'59"-4'02"-4'02"-4'05"-4'02"-4'03"-4'01")	少々速く入り過ぎてトライアル的な練習になってしまった。ソコソコ追い込めたので追加無しで流し入れて終了。
2/12 火	0.0
2/13 水	7.1	45分jog
2/14 木	10.0	60分jog
2/15 金	10.1	60分jog
2/16 土	30.0	30kmペース走	2:26'00"(24'17"-24'35"-24'27"-24'17"-23'51"-24'33")	ペースアップor距離延長の選択だったが、どちらも叶わず。とにかく重くて動かず。何とか32〜3ｋｍまでなら持っていけるかと思ったが、27ｋｍ過ぎから5分ペース近くまで失速し、30ｋｍが精一杯だった。疲労のピークが来たカンジ。明日の結城どうすっかなぁ〜
2/17 日	5.0	結城シルクカップロード　5ｋｍ	8位　18'51"(3'31"-3'53"-3'59"-3'38"-3'45")	土地柄しゃーないが、西からの風がゴーゴーで1.5ｋｍ付近を右折後は向かい風にひと苦労。その分、折り返してからの追い風区間を目一杯追い込んだ。けど、やっぱ身体も脚も重くて全然×。18分40秒前後の想定下回る。平地の5ｋｍではワースト2位のタイム。更なる想定外は入賞。早急に退散しようと思っていたが、表彰式まで1時間待ちぼうけで疲れた。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	4.6	30分jog		疲労＆妻風邪のため２日休養。せっかく走り出したのに、急な雨で退散。少し喉も痛く、なんだか遷ってしまった感じ。。
2/21 木	5.4	33分jog		少し調子戻ったがノド痛い。
2/22 金	0.0			身体ダルく、大して走れないと思い休んでみた。
2/23 土	12.5	75分jog		気管が痛いが走る分には支障なし。軽く走る程度に留める。
2/24 日	14.0	80分jog		まだ体調悪。練習後の状態が悪いので、お昼寝・・というか、お夕寝した。少し良くなってきた。
2/25 月	0.0			仕事中から調子悪く、熱測ったら３７度。。。今回も終了・・・・
2/26 火	0.0			熱下がったが、ちょうど休めるタイミングだったので仕事休んだ。毎回３週前辺りで発熱を繰り返し、もう何回目か。。。走るのヤメたくなる。思えばフルマラソンって、必ず直前に故障or体調崩しで、ほとんど万全の調整で走れた記憶が無い。
2/27 水	6.7	40分jog		まあまあ走れる。雨が降ってきたので早めに切り上げ。
2/28 木	0.0
走行距離	242.9  km