ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 50になってた
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 5.0   東和ロードレース 5km
20'20" 7位
危険なほどの猛暑。こんな暑さで走るのは本当に初めて。完走できないんじゃないかと思う位だったが、一応走れた。登りは全く走れず、後半2kmの地獄坂下りだけ勝負になってしまった。ラスト2kmは大体6'55位。前半は4'12−4'35位だったかな・・・。残念ながら入賞逃したし、年々登りが弱くなってるが、来年また挑戦する。
7/02 月 0.0   例年ほどの筋肉痛は無い。
7/03 火 0.0   負けた。
7/04 水 7.2   45分jog
7/05 木 8.5   50分jog
7/06 金 0.0  
7/07 土 22.0   153分LSD
7/08 日 0.0   休日出勤&つくばクリック合戦参戦。
7/09 月 10.0   60分jog
7/10 火 10.0   60分jog
連日重い。暑さの影響もあるか・・・
7/11 水 10.0   60分jog
今週の中では状態は一番良い。軽く走れた。
7/12 木 11.2   63分jog (中間7kmペースアップ)
中間5'30〜40にペースアップ。問題なし。
7/13 金 0.0   骨休めに上高地へ出発〜 泊りは平湯温泉。何気に岐阜県初上陸〜。
7/14 土 0.0   上高地ハイキング 約11km
いいとこだ、上高地。チョット暑かったけど自然満喫。この日は白骨温泉。古風な感じがナカナカ良かった。
7/15 日 11.0   63分jog
7/16 月 23.0   175分LSD
脚持たず5分前切り上げ。ペースは7分半を少し切る位。
7/17 火 0.0  
7/18 水 10.5   60分jog
7/19 木 6.6   40分jog
7/20 金 10.3   60分jog
7/21 土 27.0   27kmペース走
2:31'40"(27'07"-28'14"-28'06"-28'20"-39'52")
25km地点押し忘れ。16時半開始なのに暑すぎて死ぬ寸前だった。行き追い風帰り向かい風。帰りはいいが、行きの追い風は暑さ倍増で拷問状態。本当に死にそうだったので27kmで止めといた。
7/22 日 16.0   120分LSD
昨日より涼しく感じたには気のせいか? ペース落とすと楽だな。
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0  
7/25 水 0.0   前日夜から目眩。朝起きても良くならず・・・午前半休。どうやら熱中症みたい。。。初めて経験。突然来るんだな。前兆全く無し。
出社してみたらソコソコ人気者(笑いもの)になっており、飲むヨーグルトを差し入れしてくれたり、ナカナカの厚遇www
7/26 木 0.0   だいぶ回復するも頭痛がひどく、練習は控える。
7/27 金 10.1   60分jog
無事回復。6分を少し切るペースで軽く。熱中症ダウンが部署ミーティングで結構いいネタにされた(笑)。次はオマエ達がなるに決まってる。・・というより素直に認めたのが自分だけであり、「体調悪い」とか言って休んでる奴はソコソコ見かける。
7/28 土 12.3   75分jog
台風来てるので30km回避。でも雨降り始めは結局15:00・・・。涼しかったしやっときゃよかった。
7/29 日 30.0   30kmペース走
2:50'43"(28'27"-28'24"-28'52"-28'03"-28'30"-28'26")
曇り〜豪雨〜晴れが目まぐるしく変わり、全英オープン状態。20km以降の猛暑で完全にバテ、25kmまで。最後の5kmは休み休み帰ってきた。いい加減対策講じないと…。このまま練習してたら多分死ぬ。
7/30 月 0.0  
7/31 火 7.5   45分jog
走行距離 248.2  km