月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	10.0	5000m×2 (RC＝18分）	20'41"-20'17"	ちょっと重い。呼吸、筋力共にレース仕様には今一歩。
5/04 金	0.0			5分走ったところで豪雨。。。。10分で撃沈中止
5/05 土	10.6	60分jog		夕方治療。
5/06 日	13.0	13kmビルドアップ	1:00'04"(24'16"-22'45"-13'03")	起床時から身体重かったが強行。やはり脚が重く、呼吸も×。4'20"までしか上げられず、最後失速しそうだったので13ｋｍでストップした。押せ押せで疲労気味。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	9.5	60分jog		疲労強い。落としてみる。
5/10 木	6.2	40分jog		まだ疲労残り、短め。
5/11 金	1.0	1000m×1	3'56"
5/12 土	6.6	40分jog
5/13 日	21.1	仙台国際ハーフ	1:28'02"(20'21"-20'35"-20'52"-21'34"-4'40")	スタートロス10秒。アップで速い動きやったら非常に重く、タイムは諦めた。とにかく重くて動かず、どうにもできないまま終わった。練習詰め込み過ぎた。余分な練習と分かっていながらやってしまったのが全て。脚もスピードも全然出来ず終いだった。
5/14 月	0.0
5/15 火	9.5	60分jog		結構疲労ある。ゆっくり。
5/16 水	9.5	60分jog
5/17 木	10.0	60分jog		少し回復してきた。やや練習ピッチ上げる。
5/18 金	10.0	60分jog
5/19 土	6.4	3000m×2 (RC＝2'25"jog)	12'13"-12'30"	速い動きをすると疲労満載なのが分かる。２本目向かい風で終盤一杯に。３本は無理があるので２本まで。
5/20 日	18.0	120分LSD
5/21 月	0.0
5/22 火	10.1	60分jog
5/23 水	0.0
5/24 木	8.0	8kmペース走	33'09" 4'10"-4'11"-4'02"-4'08"-4'11"-4'05"-4'15"-4'05"	５ｋｍ以降が結構キツい。もう少し走れてこないとダメ。
5/25 金	5.8	35分jog
5/26 土	20.0	20kmjog		5'15"〜25のペースを黙々と。10ｋｍ過ぎで右ふくらはぎがピリッときたので、危ないと思い距離だけ走ることに専念。ペースは上げなかった。
5/27 日	8.7	2000m×4 (RC＝120秒jog）	7'55"-8'05"-8'12"-8'19"	4本目は脚ガクガク。この落ち方はそのまま現在のレース振りと重なる。ここをコントロールしなければ。
5/28 月	0.0
5/29 火	9.6	60分jog
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	203.6  km