月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	10.0	60分jog
2/03 金	6.0	1000m（70秒jog）×5	3'55"-3'53"-3'52"-3'58"-3'48"	多少の余裕残しを意識したが、少しチグハグになってしまった。
2/04 土	30.0	練習会　30ｋｍ走（5'30"/km)		疲労もあるだろうが、夏〜秋シーズンより脚の出来具合が良くない。
2/05 日	13.5	92分ＬＳＤ		結構疲れがあり走れなかった。やや短めに終了。
2/06 月	0.0
2/07 火	5.2	30分jog
2/08 水	10.5	60分jog
2/09 木	0.0
2/10 金	10.4	60分jog
2/11 土	30.0	練習会　30ｋｍ走（5'15"/km)		まだ残り5ｋｍで脚を失くす感じだが、ペースには余裕があった。
2/12 日	10.6	60分jog		月イチ休日出勤
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	10.4	60分jog
2/16 木	8.0	8kmペース走	37'10" 4'53"-4'30"-4'41"-4'37"-4'41"-4'38"-4'32"-4'36"	ややチグハグだったが、久々にレースペース付近で脚慣らし。まだ練習後、脚に疲労感が残る。少しづつ慣らしていこう。
2/17 金	9.6	60分jog		脚の張りと疲労感があり、ゆっくりペースで。強風。春一番だったかな？
2/18 土	10.8	63分jog
2/19 日	30.0	青梅マラソン　30ｋｍ	2:13'01 (ネット2:12'14") 22'25"-21'55"-22'03"-21'23"-22'34"-22'04"	初青梅。噂通りの超難コース。今まで走ったコースでは間違いなく難易度ＮＯ１。おまけに強風向かい風。出来る限りのハイペースで押したかったが4'20"/kmあたりが精一杯だった。２時間１０分は切りたかったが、今日のコンディションではムリ。まだ初期段階なので現状としてはマズマズだった思う。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	5.2	32分jog
2/23 木	10.2	60分jog
2/24 金	10.6	62分jog
2/25 土	30.0	練習会　30ｋｍ走 (5'00"/km)		青梅の疲労が少し残り今一歩の状態だが、まあまあ走れた。現状ではまだこれ以上ペースを上げるのは危険だ。
2/26 日	17.1	120分ＬＳＤ		久しぶりに実家のホームコースで練習。7'00"程度で2時間のＬＳＤ。このレベルなら単なる疲労抜きで負荷なし。良い傾向だ。
2/27 月	0.0
2/28 火	5.5	32分jog
走行距離	273.6  km