ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 50になってた
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 9.2   60分jog
7/03 木 9.3   60分jog
7/04 金 9.3   60分jog
7/05 土 27.0   180分jog
LSDのつもりでスタートしたが、序盤6分台のラップに入ってしまったため、低速jogに切り替え。6分30〜40秒付近で楽に走れた。
7/06 日 8.0   8km快調走
42'04"(26'34"-15'30")
多少重さ残り。確実に走れる距離を確実に走れるペースで。
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0  
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 0.0  
7/12 土 0.0  
7/13 日 0.0  
7/14 月 0.0  
7/15 火 0.0  
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 62.8  km