月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	21.0	足立美術館折り返し21km	1時間45分	晴れ10℃、気温が1桁寒い。
12/02 水	12.0	風車折り返し12km	1時間8分	晴れ6℃、調子良く走れた。
12/03 木	33.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し21km	1時間9分 1時間46分	晴れ7℃、手が冷たかった。 雨9℃、雨が冷たく寒かった。
12/04 金	21.0	足立美術館折り返し21km	1時間44分	曇り10℃、雨が上がって気分良く走れた。
12/05 土	36.0	東松江駅折り返し36km	2時間52分	晴れ10℃、天気が良くでランニング日和。
12/06 日	36.0	東松江駅折り返し36km	2時間52分	朝は気温が低くく動きが悪かったが次第に快調に走れた。
12/07 月	15.0	赤江JOG	1時間21	休みたかった。
12/08 火	21.0	足立美術館 jog	1時間46分	体調良くない。
12/09 水	33.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し21km	1時間8分 1時間45分	曇り7℃寒かったが雨が降らなくてよかった。 曇り11℃、気温がこの時期にしては高め。
12/10 木	33.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し21km	1時間8分 1時間46分	曇り4℃、寒かった。 曇り10℃、前半きつかった。
12/11 金	33.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し21km	1時間9分 1時間45分	曇り5℃、空気が冷んやり寒かった。 曇り12℃、4日目走れて良かった。
12/12 土	36.0	東松江駅折り返し36km	3時間10分	曇り9℃、左足首痛く5分20秒ペース低速走行。
12/13 日	36.0	東松江駅折り返し36km	2時間54分	曇り10℃、雨が途中降ってきて体が冷えた。
12/14 月	0.0	一日中大雨のため走らなかった。
12/15 火	12.0	50mトンネルjog	1時間20分	雪2℃、トンネルの中を走る。
12/16 水	0.0	寒波襲来
12/17 木	21.0	足立美術館折り返し21km	1時間46分	曇り4℃、所々積雪歩道にあり5cmは積もった。
12/18 金	33.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し21km	1時間9分 1時間46分	曇り5℃、朝練今週は一回だけになった。 曇り5℃、左足首が痛くなった。
12/19 土	72.0	東松江駅折り返し36km 東松江駅折り返し36km	3時間10分 3時間20分	雨4℃、ずっと雨降りで体が冷えた。 雨時々みぞれ1℃、寒過ぎてペース上がらず。
12/20 日	0.0
12/21 月	11.0	風車折り返し11km	2時間0分	曇り8℃、昨日左足首痛めたためほぼウォークになった。
12/22 火	21.0	足立美術館折り返し21km	1時間48分	雨7℃、またしても強雨の中走る。
12/23 水	33.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し21km€	1時間9分 1時間51分	曇り7℃、左足首が少し痛むが走れて良かった。 曇り7℃、左足首が異常に痛かった。
12/24 木	33.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し21km	1時間10分 1時間49分	晴れ6℃、日中は雨降りそう、朝は快調ラン。
12/25 金	34.0	風車折り返し12km 足立美術館折り返し22km	1時間11分 1時間51分	曇り7℃、雨上がりで風が冷たく体感気温は5℃以下。 曇り6℃、風が強かったいつもより30分早い5:20スタートしたので足下がしばらく明るくて良かった。
12/26 土	36.0	東松江駅折り返し36km	3時間0分	曇り7℃、冷え込まなくて良かった、8時スタートで歯科医院の予約に間に合った。
12/27 日	35.0	東松江駅折り返し35km	3時間2分	曇り4℃、左足首がまだ痛むのでほどほどの走り。
12/28 月	25.0	東出雲海岸折り返し25km	2時間9分	曇り14℃、気温が高い日年末年始は今日だけかもしれない。
12/29 火	35.0	東松江駅折り返し35km	2時間51分	曇り14℃、やっと左足で地面が蹴れるようになった。
12/30 水	15.0	風車先3km折り返し15km	1時間32分	小雨強風8℃、風が強くて参った、昨日のダメージが少しあってノロノロ走る。
12/31 木	0.0			積雪30cmにてランは中止
走行距離	782.0  km