どじょう  
地域 : 島根    年齢 : 40代後半
一言 : 
2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 19.0   松江練習会400m×5本×3セット
干拓地ランウォーク
50分
1時間40分
晴れ31℃、79秒位のペース。
晴れ31℃、右ハム痛めたようだ。
8/02 日 23.0   あらエッサjog15km
風車jog8km
3時間1分
1時間36分
晴れ26℃、ロング走行きたかったがランウォークになった。
晴れ31℃、長引かないといいが、まだまともに走れないほどダメージある。
8/03 月 20.0   風車jog7km
駅前jog13km
1時間8分
1時間51分
曇り26℃、夜はペース落として走れそう。
曇り31℃、明日からいつものペースで行けそう。
8/04 火 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間7分
1時間37分
曇り25℃、やっと普通に走れた。
晴れ29℃、いつものペースに戻って良かった。
8/05 水 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間5分
1時間36分
曇り24℃7、朝から蒸し暑かった。
晴れ31℃、猛暑日ランシャツで走る。
8/06 木 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間5分
1時間36分
曇り25℃、今日も猛暑日になりそう。
晴れ34℃、猛暑日、朝と夕方はなんとか走れる。
8/07 金 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間7分
2時間3分
曇り29℃、昼から雨が降りそう、小雨だと良いが。
雨29℃、右ハムスト痛くて5kmはウォーク
8/08 土 38.0   午前、松江市営陸上競技場22km
夕方、風車〜論田町ジョグ16km
2時間0分
1時間26分
雨26℃、練習会だったが足の具合悪くジョグのみ。
曇り32℃、雨が上がり蒸し暑かった。
8/09 日 41.0   午前、松江楽山公園クロカン26km
夕方、風車〜福井団地折り返し14km
2時間40分
1時間13分
晴れ30℃、暑かった、日陰が多くて走りやすい。
晴れ30℃、暑くて走り出し気合いがいる。
8/10 月 44.0   午前、水鳥公園入口折り返し30km
夕方、風車〜ラムーR9折り返14km
2時間32分
1時間5分、24分
晴れ31℃、暑かった、もう少し距離走りたかったが断念。
晴れ34℃、夕方暑さが少し和らいだ。
8/11 火 32.0   午前、水鳥公園折り返し32km
2時間39分
晴れ30℃、途中公園の水飲み場で水500ml補充。
8/12 水 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間5分
1時間35分
晴れ27℃、昨日の暑さと直射日光のランと比べるとこの時間走りやすい。
晴れ32℃、暑いが直射日光がなく走りやすい。
8/13 木 47.0   午前、宍道湖一周、松江市役所〜時計回り
3時間57分
晴れ30℃、曇りがちで走りやすかった、後半追い風で良かった。
8/14 金 35.0   午前、あらエッサ周辺折り返し20km
夕方、論田町折り返し15km
1時間36分
1時間13分
晴れ31℃、今日も猛暑日、7:37スタートで早めに切り上げた。
晴れ33℃、この時間帯はなんとか走れる。
8/15 土 32.0   午前、松江市練習会3600m2000m2400m1200m
夕方、風車〜ラムーR9折り返し14km
1時間30分
1時間10分
晴れ30℃、4分20秒/kmくらい。
晴れ33 ℃、暑かった、今年最高気温では。
8/16 日 33.0   午前、あらエッサ周辺折り返し20km
夕方、風車〜福井団地折り返し13km
1時間36分
1時間6分
晴れ30℃、朝はこの距離が丁度よいかも。
晴れ32℃、17:20スタートまだ暑い、耐えるしかない。
8/17 月 22.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、風車手前折り返し10km
1時間7分
54分
晴れ24℃、5時前この時間帯は気温が低く走りやすい。
晴れ30℃、19:40スタート、早めの切り上げ。
8/18 火 32.0   早朝、風車折り返し11km
夜間、あらエッサ周辺折り返し21km
57分
1時間42分
晴れ24℃、5:55スタート、朝から忙しかった。
晴れ30℃、日常が戻ってきた。
8/19 水 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間5分
1時間37分
晴れ24℃、朝は気温が下がり走りやすくなった。
晴れ29℃、今日は走り出し30分は直射日光で暑かった。
8/20 木 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間6分
1時間38分
晴れ26℃、蒸し暑い、大量の汗が出た。
晴れ29℃、今日は水分を持参、後半助かった。
8/21 金 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、松江運動公園外周10周 玉造温泉仙石トンネル折り返し20km
1時間6分
1時間44分
晴れ27℃、今朝も蒸し暑かった。
曇り26℃、19:12スタート、自宅帰りが22時回った。
8/22 土 27.0   早朝、松江練習会ジョグ途中1600m×3本 400m×4本27km
2時間15分
晴れ28℃、暑くて疲れた。
8/23 日 33.0   米子東山公園ジョグ20km
夜間、風車〜福井団地折り返し13km
1時間36分
1時間8分
曇りのち雨28℃、雨が降ってきた。
晴れ29℃、朝晩は走りやすくなってきた。
8/24 月 30.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、風車〜R9折り返し18km
1時間5分
1時間34分
8/25 火 32.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返し20km
1時間9分
1時間38分
8/26 水 34.0   早朝、風車〜福井団地折り返し12km
夜間、あらエッサ周辺折り返しプラス2km22km
1時間7分
1時間46分
晴れ27℃、夜は熱帯夜で汗ダラダラ。
晴れ36℃、とにかく暑い猛暑日。
8/27 木 34.0   早朝、風車〜ラムーR9折り返し13km
夜間、あらエッサ周辺折り返し21km
1時間11分
1時間42分
晴れ27℃、今日の朝は暑い。
晴れ35℃、走り出し暑すぎる。
8/28 金 35.0   早朝、風車〜ラムーR9折り返し14km
夜間、あらエッサ周辺折り返し21km
1時間16分
1時間41分
晴れ26℃、計算違いで少し距離が伸びた。
晴れ31℃、19時はもう暗いので来週からコース変えよう。
8/29 土 17.0   松江練習会200m×3本×4セット
夕方、みさき公園〜自宅往復8km
1時間
1時間10分
晴れ30℃、暑かった、足が遅すぎる。
晴れ30℃、ウォークランになった、また右足ハムスト痛めた。
8/30 日 27.0   早朝、あらエッサ周辺19km
夕方、鉄工センター折り返し8km
2時間58分
1時間32分
晴れ31℃、途中調子良く走れたが、ウォークランになった。
晴れ30℃、ランウォークになった。
8/31 月 20.0   ランウォーク。
走行距離 963.0  km