どじょう
地域 : 島根
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります!
2020/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 19.0 | 松江練習会400m×5本×3セット 干拓地ランウォーク |
50分 1時間40分 |
晴れ31℃、79秒位のペース。 晴れ31℃、右ハム痛めたようだ。 |
8/02 日 | 23.0 | あらエッサjog15km 風車jog8km |
3時間1分 1時間36分 |
晴れ26℃、ロング走行きたかったがランウォークになった。 晴れ31℃、長引かないといいが、まだまともに走れないほどダメージある。 |
8/03 月 | 20.0 | 風車jog7km 駅前jog13km |
1時間8分 1時間51分 |
曇り26℃、夜はペース落として走れそう。 曇り31℃、明日からいつものペースで行けそう。 |
8/04 火 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間7分 1時間37分 |
曇り25℃、やっと普通に走れた。 晴れ29℃、いつものペースに戻って良かった。 |
8/05 水 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間5分 1時間36分 |
曇り24℃7、朝から蒸し暑かった。 晴れ31℃、猛暑日ランシャツで走る。 |
8/06 木 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間5分 1時間36分 |
曇り25℃、今日も猛暑日になりそう。 晴れ34℃、猛暑日、朝と夕方はなんとか走れる。 |
8/07 金 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間7分 2時間3分 |
曇り29℃、昼から雨が降りそう、小雨だと良いが。 雨29℃、右ハムスト痛くて5kmはウォーク |
8/08 土 | 38.0 | 午前、松江市営陸上競技場22km 夕方、風車〜論田町ジョグ16km |
2時間0分 1時間26分 |
雨26℃、練習会だったが足の具合悪くジョグのみ。 曇り32℃、雨が上がり蒸し暑かった。 |
8/09 日 | 41.0 | 午前、松江楽山公園クロカン26km 夕方、風車〜福井団地折り返し14km |
2時間40分 1時間13分 |
晴れ30℃、暑かった、日陰が多くて走りやすい。 晴れ30℃、暑くて走り出し気合いがいる。 |
8/10 月 | 44.0 | 午前、水鳥公園入口折り返し30km 夕方、風車〜ラムーR9折り返14km |
2時間32分 1時間5分、24分 |
晴れ31℃、暑かった、もう少し距離走りたかったが断念。 晴れ34℃、夕方暑さが少し和らいだ。 |
8/11 火 | 32.0 | 午前、水鳥公園折り返し32km |
2時間39分 |
晴れ30℃、途中公園の水飲み場で水500ml補充。 |
8/12 水 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間5分 1時間35分 |
晴れ27℃、昨日の暑さと直射日光のランと比べるとこの時間走りやすい。 晴れ32℃、暑いが直射日光がなく走りやすい。 |
8/13 木 | 47.0 | 午前、宍道湖一周、松江市役所〜時計回り |
3時間57分 |
晴れ30℃、曇りがちで走りやすかった、後半追い風で良かった。 |
8/14 金 | 35.0 | 午前、あらエッサ周辺折り返し20km 夕方、論田町折り返し15km |
1時間36分 1時間13分 |
晴れ31℃、今日も猛暑日、7:37スタートで早めに切り上げた。 晴れ33℃、この時間帯はなんとか走れる。 |
8/15 土 | 32.0 | 午前、松江市練習会3600m2000m2400m1200m 夕方、風車〜ラムーR9折り返し14km |
1時間30分 1時間10分 |
晴れ30℃、4分20秒/kmくらい。 晴れ33 ℃、暑かった、今年最高気温では。 |
8/16 日 | 33.0 | 午前、あらエッサ周辺折り返し20km 夕方、風車〜福井団地折り返し13km |
1時間36分 1時間6分 |
晴れ30℃、朝はこの距離が丁度よいかも。 晴れ32℃、17:20スタートまだ暑い、耐えるしかない。 |
8/17 月 | 22.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車手前折り返し10km |
1時間7分 54分 |
晴れ24℃、5時前この時間帯は気温が低く走りやすい。 晴れ30℃、19:40スタート、早めの切り上げ。 |
8/18 火 | 32.0 | 早朝、風車折り返し11km 夜間、あらエッサ周辺折り返し21km |
57分 1時間42分 |
晴れ24℃、5:55スタート、朝から忙しかった。 晴れ30℃、日常が戻ってきた。 |
8/19 水 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間5分 1時間37分 |
晴れ24℃、朝は気温が下がり走りやすくなった。 晴れ29℃、今日は走り出し30分は直射日光で暑かった。 |
8/20 木 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間6分 1時間38分 |
晴れ26℃、蒸し暑い、大量の汗が出た。 晴れ29℃、今日は水分を持参、後半助かった。 |
8/21 金 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、松江運動公園外周10周 玉造温泉仙石トンネル折り返し20km |
1時間6分 1時間44分 |
晴れ27℃、今朝も蒸し暑かった。 曇り26℃、19:12スタート、自宅帰りが22時回った。 |
8/22 土 | 27.0 | 早朝、松江練習会ジョグ途中1600m×3本 400m×4本27km |
2時間15分 |
晴れ28℃、暑くて疲れた。 |
8/23 日 | 33.0 | 米子東山公園ジョグ20km 夜間、風車〜福井団地折り返し13km |
1時間36分 1時間8分 |
曇りのち雨28℃、雨が降ってきた。 晴れ29℃、朝晩は走りやすくなってきた。 |
8/24 月 | 30.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車〜R9折り返し18km |
1時間5分 1時間34分 |
|
8/25 火 | 32.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返し20km |
1時間9分 1時間38分 |
|
8/26 水 | 34.0 | 早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、あらエッサ周辺折り返しプラス2km22km |
1時間7分 1時間46分 |
晴れ27℃、夜は熱帯夜で汗ダラダラ。 晴れ36℃、とにかく暑い猛暑日。 |
8/27 木 | 34.0 | 早朝、風車〜ラムーR9折り返し13km 夜間、あらエッサ周辺折り返し21km |
1時間11分 1時間42分 |
晴れ27℃、今日の朝は暑い。 晴れ35℃、走り出し暑すぎる。 |
8/28 金 | 35.0 | 早朝、風車〜ラムーR9折り返し14km 夜間、あらエッサ周辺折り返し21km |
1時間16分 1時間41分 |
晴れ26℃、計算違いで少し距離が伸びた。 晴れ31℃、19時はもう暗いので来週からコース変えよう。 |
8/29 土 | 17.0 | 松江練習会200m×3本×4セット 夕方、みさき公園〜自宅往復8km |
1時間 1時間10分 |
晴れ30℃、暑かった、足が遅すぎる。 晴れ30℃、ウォークランになった、また右足ハムスト痛めた。 |
8/30 日 | 27.0 | 早朝、あらエッサ周辺19km 夕方、鉄工センター折り返し8km |
2時間58分 1時間32分 |
晴れ31℃、途中調子良く走れたが、ウォークランになった。 晴れ30℃、ランウォークになった。 |
8/31 月 | 20.0 | ランウォーク。 |
||
走行距離 | 963.0 km |