月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	37.0	第66回赤屋元旦マラソン10km 夕方、米子港折り返し24km	38分15秒 2時間8分	曇り2℃、新春初日から良い練習が出来た。 曇り7℃、良い練習が出来た。
1/02 木	43.0	米子水鳥公園折り返し32km 夜間、風車折り返し11km	2時間34分 1時間2分	晴れ6℃、平均4'49"/kmで走れた、ランニング日和。 晴れ9℃、ゆっくり走る。
1/03 金	44.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 米子水鳥公園折り返し32km	1時間10分 2時間34分	曇り9℃、ゆっくり走る。 曇り11℃、風が冷たく肌寒かった。
1/04 土	44.0	松江練習会(1,000m×5本 400m×3本)13km 米子水鳥公園折り返し30km	1時間 2時間35分	晴れ9℃、新年初の練習会。 曇り11℃、ラスト5kmから雨が降ってきた。
1/05 日	44.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 米子水鳥公園折り返し32km	1時間11分 2時間35分0秒	曇り7℃、風が強かった、5時で空が少し明るくなった。 曇り8℃、気温が上がらない肌寒い日だった。
1/06 月	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間9分 1時間49分	曇り3℃、冷える朝になった、手が冷たくなった。 曇り8℃、正月明けで走り出し気合いがいる。
1/07 火	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間9分 1時間39分	雨8℃、雨降り、途中から強く降ってきた。 曇り16℃、雨が上がり気温が高め。
1/08 水	20.0	夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間37分	雨9℃、風が強く雨も弱いが降っていたのだが気合い入れた。
1/09 木	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間9分 1時間37分	雨7℃、風は止んだが弱い雨は降り続いていた。 晴れ8℃、月が明るく路面を照らしていた。
1/10 金	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間9分 1時間36分	曇り8℃、月明かりがあり明るくてよかった。 晴れ8℃、走りやすい気温。
1/11 土	12.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km	1時間7分	晴れ2℃、冷える朝になった。
1/12 日	29.0	第46回武庫川新春ロードレースハーフ40代男子の部	1時間19分12秒	曇り9℃、新年初ハーフまずまずのスタート。40代 3位/220人中 総合15位/844人中
1/13 月	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間8分 1時間36分	晴れ6℃、ラン終わりの夜明けがもうすぐ。 晴れ7℃、昨日の疲れあまり出なかった。
1/14 火	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間8分 1時間36分	曇り6℃、折り返してから雨がパラついていた。 曇り6℃、小雨で走り出し気合いがいった。
1/15 水	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間7分 1時間36分	雨6℃、みぞれ混じりの雨が降ってきた。 曇り4℃、雨が上がっていたが指先冷えた。
1/16 木	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間6分 1時間35分	曇り4℃、冷える朝になった。 晴れ5℃、今夜は夜空に星が見られて良かった。
1/17 金	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間6分 1時間35分	曇り4℃、夜は雨が降るかも。 曇り9℃、雨降らず晴れた。
1/18 土	37.0	松江練習会1,000m×3本 350m×5本 米子湊山公園折り返し20km	2時間 1時間34分	晴れ7℃、坂道ダッシュ5本はキツかった。 晴れ9℃、晴れていて気分良く走れた。
1/19 日	44.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 米子水鳥公園折り返し32km	1時間8分 2時間27分	曇り2℃、体感温度は6℃くらいだった。 小雨8℃、小雨が時々降ってきて寒くなった。
1/20 月	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間7分 1時間37分	曇り7℃、大寒とは思えない気温の高さ。 曇り7℃、昨日の距離走疲れあり。
1/21 火	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間7分 1時間36分	曇り8℃、気温高めで良い。 曇り6℃、夜もこの時期にしては気温高め。
1/22 水	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間7分 1時間35分	晴れ2℃、冷える朝になった、夜は雨降りそう。 曇り10℃、雨降らなくて良かった、1,000kmいくかも。
1/23 木	20.0	夜間、風車〜みさき親水公園2回折り返し20km	1時間34分	雨11℃、雨降りだったが朝行けなかったので夜は走った。
1/24 金	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間7分 1時間34分	曇り9℃、濃霧のため10m先視界不良。 小雨9℃、1月下旬にしては気温が高い。
1/25 土	35.0	松江練習会8000mペース走 米子湊山公園折り返し20km	1時間 1時間33分	曇り7℃、3分45秒/kmペースで走る、男子9人参加。 曇り9℃、北風が強くてまいった。
1/26 日	44.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 米子水鳥公園折り返し32km	1時間8分 2時間26分	曇り5℃、風が弱くなっていて走りやすかった。 曇り12℃、今月最後のロング走。
1/27 月	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間10分 1時間46分	曇り9℃、風が強かった、夜は雨降りかな。 小雨8℃、強風で走りづらかった。
1/28 火	20.0	夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間36分	曇り9℃、風が無くて良かった。
1/29 水	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車〜みさき親水公園2往復折り返し20km	1時間7分 1時間35分	小雨9℃、小降りの雨で良かった。 雨のち晴れ8℃、強雨になったがすぐ上がり星空。
1/30 木	32.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間7分 1時間36分	雨6℃、月曜から毎日天気悪い。 小雨7℃、大台達成しそう。
1/31 金	34.0	早朝、風車〜福井団地折り返し12km Garmin距離補正 夜間、風車R9三回折り返し20km	1時間8分 1時間35分	曇り4℃、今朝も前半は雨降り。 曇り6℃、初の1,000km超え。
走行距離	1019.0  km