月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間10分	晴れ23°、ST4:30、夏も終わり走りやすい気候になった、秋レース頑張ろう。 曇り26°、ST18:50、日暮れが早くなり、反射材肩から掛けて注意しながら。
9/02 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間3分 1時間10分	晴れ21°、ST4:30、今朝も快調ラン、台風12号進路が心配。 曇り24°、ST18:50、気分良く走れた、週末はロング走りたい。
9/03 土	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km	1時間4分 1時間4分	晴れ22°、ST4:30、走るには良い気候になってきた、補強もしっかりやろう。 曇り27°、ST18:50、今日は蒸し暑かった、夜もあまり気温が下がらない。
9/04 日	42.0	早朝、海岸線風車折り返し〜米子中海彦名干拓10区入口折り返し42km	4時間5分	曇り26°、ST4:30、久々4時間走、ゆっくりでも足に効く。台風近づいてるが風が無くて良かった。
9/05 月	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間11分	曇り25°、ST4:30、風もなく静かな朝だった、蒸し暑い。 小雨25°、ST18:50、雨がぱらついていたが、途中から上がり爽快ラン。
9/06 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間3分 1時間11分	曇り24°、ST4:30、台風の被害なく良かった、雨風の心配なく夜も走れる。 曇り25°、ST18:50、昨日の3秒遅れでゴール、練習でもゴールは爽快。
9/07 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間10分	曇り24°、ST4:30、帰りのラスト5分雨が落ちてきた、夜練出来るかな。 雨25°、ST18:50、小雨でスタートやんだり降ったりで涼しく走れた。
9/08 木	15.0	夜間、海岸線LAMU〜R9折り返し15km	1時間27分	曇り22°、ST18:50、朝練は豪雨で走れず、少し長めに夜練。
9/09 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間10分	晴れ21°、ST4:30、気温が下がり走りやすくなった、秋の虫の音が聞こえてくる。 晴れ22°、ST18:50、体が重かったが走り出す、折り返したら少し元気になった。
9/10 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間3分	晴れ20°、ST4:30、腰痛が少しあるが、走りに影響ないようだ。
9/11 日	28.0	第28回鳥取湖山池マラソン(鳥取市)男子10kmの部 布施運動公園外周7周回13km	36分18秒 1時間20分	晴れ25°、ST9:15、ほぼ平たんロード10kmレースよいスピードトレーニングになった、男子総合8位/380人。 晴れ26°、ST11:10、大会終了後、起伏のある外周コースを周回で7周、布施は全天候サブトラックもありいいな。
9/12 月	23.0	早朝、風車折り返し〜干拓地折り返し23km	2時間17分	曇り24°、ST4:30、夜は強い雨降り予報で２時間走を行う。
9/13 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間12分	雨21°、ST4:30、昨夜ははひどい雨降りだったが、小降りになったので走る。 曇り23°、ST18:50、アキレス腱少し痛めたかな、無理のないペースで走ろう。
9/14 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間11分	曇り21°、ST4:30、練習シューズ変えた初めて履く種類で違和感あり。 曇り23°、ST18:50、ラストまで調子上がらず、のんびり行きましょう。
9/15 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間3分 1時間10分	曇り21°、ST4:30、少し体が軽くなった、無理は禁物。 曇り23°、ST18:50、週末ロング走が出来るかな、台風の影響なければよいが。
9/16 金	21.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線大橋折り返し10km	1時間3分 57分	曇り21°、ST4:30、帰宅後まだ空は薄暗いもう秋分が近いな。 曇り24°、ST18:50、夜間地区会合があり距離短く早めの切り上げ。
9/17 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間3分	曇り23°、ST4:30、明日は雨降りかな、ロング走行けるとよいが。 ひどい土砂降りにて夜練は中止、明朝短い時間なら行けるかな。
9/18 日	42.0	早朝、海岸線風車折り返し〜米子中海彦名干拓10区入口折り返し42km	4時間6分	曇り25°、ST4:30、昨夜からのひどい雨は上がっていて、始めから終わりまで気分良く走れた。
9/19 月	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、干拓地周辺折り返し12km	1時間6分 1時間10分	雨22°、ST4:30、小雨の中スタートしたが風強くなり荒れた天候になった。 雨21°、ST16:40、弱い雨なので走り出す、いつまで降り続くやら。
9/20 火	15.0	夜間、海岸線LAMU折り返し〜R9折り返し15km	1時間30分	大雨20°、4:30、土砂降り強風にて朝練中止。 曇り21°、ST18:50、小雨強風でスタート雨はすぐに上がる、少し長めに走る。
9/21 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間3分 1時間10分	曇り21°、ST4:30、台風が去り久しぶりにストレスなしで走れた。 曇り21°、ST18:50、秋らしくなって来た、年末まで8本レース頑張ろう。
9/22 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間3分 1時間10分	曇り19°、ST4:30、気温が20°切れて走りやすい、そろそろウェア秋物に変えよう。 小雨21°、ST18:50、雨がぱらついていたが走り出す、仕上がりまずまず。
9/23 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間3分 1時間11分	曇り21°、ST4:30、週末天気良さそう、日曜日は忙しくなりそう。 晴れ21°、ST19:10、遅めのスタート久々晴れて良かった。
9/24 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間3分	晴れ17°、ST4:30、走り込みにするには良い季節、故障しないようにしよう。
9/25 日	25.0	第59回松江玉造ハーフマラソン(島根県松江市)40代男子の部	1時間18分56秒	晴れ24°、ST9:00、ラスト5kmはタイム落ちすぎ、気を抜かず最後までしっかり走ろう。部門別5位/331人、総合31位/1610人。
9/26 月	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夕方、干拓地周辺折り返し12km	1時間7分 1時間14分	曇り22°、ST4:30、のんびりラン、昼から雨降りかな。 曇り25°、ST16:40、少し腰が痛いか、のんびりラン。
9/27 火	21.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線大橋先折り返し10km	1時間6分 57分	晴れ21°、ST4:30、まだ本調子じゃないね、ゆっくりと走る。 曇り25°、ST18:50、地区会合があり早めの切り上げ。
9/28 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間12分	雨23°、ST4:30、曇り空だったが中ほどで強い雨が降る、ついてない。 小雨23°、ST18:50、小雨だが行けそうだった、今週はガマンの走り。
9/29 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間11分	小雨19°、ST4:30、降り続く雨、弱いので走る、夜は上がっていそう。 曇り20°、ST18:50、気温が下がり秋らしい気候で気分良く走れた。
9/30 金	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間5分	曇り16°、ST4:30、今月もしっかり走れた10月はお楽しみ月間。 大雨17°、20:00、大雨のため夜練中止。
走行距離	666.0  km