月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間11分	雨12°、ST4:45、予想外の雨降りだったが弱かったのでいつもの朝練。 曇り13°、ST18:50、雨が上がって良かった、快調ラン。
4/02 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間4分	晴れ9°、ST4:45、今日一気に桜が咲きそう、走りは快調。
4/03 日	22.0	宍道湖一周駅伝7区11.8km 夕方、海岸線5km	42分43秒 30分	曇り20°、ST11:50、走れているつもりが結果が悪すぎ、次のレース頑張ります。 小雨20°、ST16:00、軽いジョグ。
4/04 月	15.0	夕方、干拓地周辺15km	1時間31分	曇り12°、ST16:30、朝練出来ずで少し長めに走る。
4/05 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間12分	晴れ8°、ST4:45、霧が出て折り返してからは視界不良、しばらく天気良さそうで良かった。 晴れ13°、ST18:50、走りやすい気候ランニング日和。
4/06 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間5分 1時間12分	晴れ7°、ST4:45、昨日までわき腹が少し痛んでいたが回復して楽に走れるようになった。 晴れ14°、ST18:50、折り返してからペースが落ちた、わき腹痛いのなんだろう。
4/07 木	12.0	夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間12分	晴れ13°、ST18:50、昨夜から降り続いていた雨が夕方上がり走れて良かった、走ると気持ちが落ち着く。
4/08 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間5分 1時間12分	晴れ9°、ST4:45、しばらく天気良さそう、3月以降調子が上がらないので体調を調整していきたい。 晴れ15°、ST18:50、気温が上がり手袋が要らなくなった、発汗量も増えてきた。
4/09 土	20.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線大橋折り返し9km	1時間4分 54分	晴れ10°、ST4:45、快調ラン、明日はロング走に行きたい。 晴れ16°、ST18:50、日が長くなり明るい時間にスタート出来た、日中はシャツ一枚で走れそう。
4/10 日	26.0	第38回日吉津村チューリップマラソン10kmの部(鳥取県日吉津村) 午後、運動公園周辺12km	35分30秒 1時間12分	曇り15°、ST10:40、当日受付があったのでやっぱり走る事にした。総合9位/500人。 曇り18°、ST13:10、ゆっくりダウンで走る、レース後の１時間走今日はキツく感じた。
4/11 月	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夕方、干拓地周辺12km	1時間15分 1時間15分	小雨7°、ST4:45、昨日の疲れがありゆるいペースで走る、日中は晴れそうだ。 晴れ10°、ST16:30、風が強く冷たかった、のんびりジョグ。
4/12 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間13分	晴れ4°、ST4:45、冷える朝だった、昨日よりは楽に走れた。 晴れ11°、ST18:50、気分良く走れた、明日夜は雨降りのようだ。
4/13 水	21.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線大橋先折り返し10km	1時間4分 59分	晴れ12°、ST4:45、気温が上がり走り出しから体がよく動いた、今夜は小雨なら走ろうか。 曇り13°、ST21:10、強い雨降りであきらめていたが、遅い時間だが雨上がったので走れた。
4/14 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間5分 1時間13分	曇り14°、ST4:45、空が明るくなるので海岸に魚釣り人が増えた、快調ラン。 晴れ15°、ST18:50、走りやすい気候でランナーもちらほら、夏場までしっかり走ろう。
4/15 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間5分 1時間12分	晴れ12°、ST4:45、快調ラン、この時期の早朝ランは気分が良いね。 晴れ12°、ST18:50、2週間前にコケて痛めていた打撲痛が取れ気分良く走れた。
4/16 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間4分	晴れ7°、ST4:45、明日は朝早くから雨降りが確実、雨中フルマラソンになりそう。
4/17 日	46.0	第24回津山加茂郷フルマラソン(岡山県津山市)	2時間55分	晴れ23°、ST10:00、暑くて給水はしっかりやった、フル慣れしてエネルギーの取り方うまくなったかも。部門別4位/470人、男子総合9位/1425人
4/18 月	12.0	夕方、干拓地周辺12km	1時間21分	晴れ14°、ST16:30、筋肉痛あるが回復は早そう毎日少しずつペース上げて走ろう。
4/19 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間10分 1時間17分	晴れ7°、ST4:45、今回腰の痛みが無く良い状態、のんびりジョグ。 晴れ12°、ST18:50、まだ調子は出ないね、今週末レース行けるかな。
4/20 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間13分	晴れ6°、ST4:45、帰りに海岸線から日の出が見られ、気分良く走れた。 晴れ14°、ST18:50、楽に走れるようになってきた、明日夜は雨降りかな。
4/21 木	17.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線港折り返し6km	1時間6分 36分	曇り18°、ST4:45、雨降り前の湿度が高い朝、いつも通りの練習ペースなので週末レース行けそう。 小雨15°、ST19:30、短かめの疲労抜きで終了。
4/22 金	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間6分 1時間7分	曇り15°、ST4:45、体が軽く動くようになり、快調ラン。 曇り15°、ST18:50、体が重いがのんびりジョグ。
4/23 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間6分	曇り12°、ST4:45、明日のレース走れそう、フル後半少し不安はあり。
4/24 日	45.0	第3回香住ジオパークフルマラソン大会(兵庫県香美町)	2時間53分	曇り13°、ST9:00、前半は体が重くペース押さえた、中間点過ぎてからようやく軽くなりイーブンペースで完走出来た。部門別3位/424人、男子総合7位/1276人
4/25 月	12.0	夕方、干拓地周辺12km	1時間23分	曇り18°、ST16:30、筋肉痛は先週よりキツイ、GWは今年も出かけず走り込み。
4/26 火	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km	1時間11分 1時間13分	曇り10°、ST4:45、手袋あっても良い肌寒い朝、ランペースが上がらない。 曇り17°、ST18:50、レースのダメージ大きい、ゆったりジョグ。
4/27 水	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間8分	曇り14°、ST4:45、少しペースが上がるようになった日中は雨降り夜練出来るかな。
4/28 木	19.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、公民館往復8km	1時間10分 50分	曇り15°、ST4:45、昨夜の強い雨が上がり走れて良かった、今回筋肉痛回復が遅い。 曇り15°、ST18:50、地区体協の会合ありで公民館の往復。
4/29 金	21.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線大橋先折り返し10km	1時間6分 1時間0分	曇り11°、ST4:45、やっと普通の走りが出来た、5月走り込み頑張ろう。 曇り14°、ST19:00、軽めのジョグ、力を抜いて。
4/30 土	18.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線みさき公園折り返し7km	1時間5分 42分	晴れ7°、ST4:45、快調ラン、GWは天気が良く、走れそうだ。 曇り14°、ST19:00、今月ラストラン、ついに練習連続1000日達成。
走行距離	624.0  km