どじょう  
地域 : 島根    年齢 : 40代後半
一言 : 
2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 26.0   第69回香川丸亀国際ハーフマラソン(香川県丸亀市)ハーフ登録男子B部《申告タイム1時間08分01秒以上》
夜間、海岸線5km
1時間19分01秒
30分
晴れ8°、ST10:50、登録男子B部、99位/585人、天気が良くスタートには気温8°まで上がり快適に走られた。折り返しまでは追い風で快調ラップ刻んだが帰りが向かい風で1分落ち込んだ。ハーフ1万人規模で集合時間が早く電車で丸亀到着9:30の日帰りはきつかった、アップダウンもなし、帰ってからダウンしよう。
曇り6°、ST18:30、ダウン30分行う、体の痛みは出てないようだ、今日の15kmからの走りは反省…もっとペース上げないといけない。
2/02 月 25.0   早朝、海岸線12km
夕方、干拓地〜海岸線13km
1時間7分
1時間18分
曇り2°、ST4:30、今朝は思ったより体が軽く動いた、最後の3kmは冷たい雨降りとなった。
曇り4°、ST17:30、疲れが少しあるかなぁ一日中眠かった、ジョグして補強30分で本日も終了。
2/03 火 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間7分
51分
曇り3°、ST4:30、走り出しは体が重かった、運悪く3回も路地からの車に足を止められる、早朝のドライバーは歩道に警戒心ないので注意必要。
曇り3°、ST18:50、筋肉痛が楽になり快調ジョグ、4月3本エントリー完了。
2/04 水 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間11分
50分
曇り2°、ST4:30、体の状態は良いがランペース上がらずじまい、ノンストップで今朝は走れて良かった。早く道路工事が終わって欲しいいつものコースを行きたい。
曇り6°、ST18:50、走りやすい気候こんな日が続くといいな、楽しいランニング。
2/05 木 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間9分
49分
雨3°、ST4:30、走り出しは雨降りではなかったのでいつものカッコで走るが、次第に小雨から強い雨降り、氷水浴びているようで辛い春が待ち遠しい。
雨5°、ST18:50、雨降り強風で行きたくないがなんとか気合い入れレインウェアで走る、こんな日もある。
2/06 金 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間9分
48分
曇り4°、ST4:30、もっと冷えるかと思っていたが案外走りやすい気候になり、気分の良いランになった、前の日キツイトレだとありがたい気持ちになる。
曇り4°、ST18:50、腰が少し痛いが良い気候で気持ちの良いランだった。
2/07 土 12.0   早朝、海岸線12km
1時間8分
曇り1°、ST4:30、ランウォッチの電池切れかけで時刻表示点滅状態、そろそろ新調しようかな、GPS付きが欲しいね、今朝は気持ち良く快調ラン。
2/08 日 41.0   早朝、海岸線8km
昼間、干拓地〜米子市内浜線彦名干拓地入り口、折り返し
49分
2時間53分《1時間28分-1時間25分》9分ジョグ
雨5°、ST4:30、走り出してから急に雨降り、本日は昼からロング走の予定で朝は軽めのジョグ。
曇り後小雪2°、ST12:40、3時間ラン自宅到着後はダウン少々、風が冷たく強い上にラン後半は雪が横なぐりに頬を刺した。こんな日のトレはメンタルを強くしてくれそう、夕方スイム3000m。
2/09 月 20.0   早朝、海岸線10km
夕方、干拓地10km
1時間7分
1時間2分
吹雪-1°、ST4:30、積雪10cmありでゆっくりジョグ、足元気を付けながらの走行となった、まだ固まってないパウダー状態日中溶けるといいな。
曇り0°、ST16:50、歩道は積雪10cmありでなるべく車道を走りたいが干拓地に入るまでは辛い歩道をラン、どうにか1時間は走られた。
2/10 火 20.0   早朝、海岸線11km
夜間、海岸線9km
1時間8分
56分
曇り3°、ST4:30、溶けかけの雪が凍結していてゆっくりジョグ、非常に滑りやすいランでなるべく車道の乾いた路面を選んで走る、早く普段の練習したい。
曇り6°、ST18:50、雪がほとんど溶けてまともに走られた、うれしくなるね夕練が習慣化していると乾いた路面がありがたい。
2/11 水 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間8分
48分
曇り6°、ST4:30、昨朝と比べると走りやすさ度が天地の差、気分のよいラン。
小雨6°、ST18:50、雨が降り始めたが弱いのでいつものペース、コース走る。快調ラン。
2/12 木 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間8分
48分
雨後曇り4°、ST4:30、走り出しは雨なしだったが折り返し付近からひどい土砂降り、ラスト3kmでパッと上がる。快調ラン。
曇り5°、ST18:50、この気温だが手足が冷えた、走りは快調ペース。
2/13 金 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間8分
47分
曇り3°、ST4:30、帰宅すると空が明るくなってきた、もう少し気温が上がると快適に走れる。
雪1°、ST18:50、今日は夕方から冷えると思っていたら、吹雪になった3cmくらい積もったが明日には溶けそう、辛い雪のシーズンは早く過ぎてほしいね。
2/14 土 12.0   早朝、海岸線12km
1時間7分
星空2°、ST4:30、昨日の3cmの積雪がシャーベット状態で歩道をザクザク足音鳴らしながら走行、車道はアイスバーンで危ない。足の指先しもやけ痛い。
2/15 日 41.0   早朝、海岸線8km
午前中、干拓地〜米子市内浜線彦名干拓地入り口、折り返し
50分
2時間54分《1時間28分-1時間26分》6分ジョグ
曇り1°、ST4:40、本日は午前中にロング走の予定で軽めの朝練、来週レースの行動時間に合わせて動いてみる。
曇り9°、ST8:40、3時間ラン自宅到着後はダウン少々、穏やかな曇り空で気温も肌寒いが9°まで上がり走りやすいコンディションだった。午後はスイム3000m予定。
2/16 月 24.0   早朝、海岸線12km
夕方、干拓地12km
1時間7分
1時間10分
曇り1°、ST4:30、冷える朝で走り出し体が重いが、すぐに快調ランとなった。 雪の季節は終わりかな。
曇り7°、ST16:30、少し気温が上がってきたかな、早く暖かくなってほしいね、のどがやや痛いので悪化しない様に用心しよう。
2/17 火 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間8分
48分
小雨6°、ST4:30、霧雨に近い雨で走っていて気にならない程度、体は走り出しは重いが折り返してからは快調ランとなった。
小雨6°、ST18:50、この気温の割に雨のせいか体感温度は低い、腰は痛いがなんとか週末レースには治ると思う。
2/18 水 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間8分
48分
小雨6°、ST4:30、走り出し向かい風が強く顔が痛かった、折り返してからは追い風で雨がほぼ上がり気分良く走れた。
雨5°、ST18:50、走り始めて10分したら土砂降り、ずぶ濡れになった天気が変わりやすいので雲ゆきの怪しい日はレインウェアをで走ろう。
2/19 木 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間7分
48分
曇り6°、ST4:30、体調不良だが寝ぼけまなこで走る、寝不足と疲れだと思う今日は早め休もう。
曇り5°、ST18:50、土曜休み取りなので仕事追い込み疲労感がかなりあり、今夜は早めにやすみたい。
2/20 金 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間7分
48分
星空4°、ST4:30、体調もどり一安心、いつもより空が明るく気分良く走れた。日曜日は自身の大会ベスト目指して走ろう。
曇り3°、ST18:50、天気が日中は良かったが夕方から冷える、足首が少し痛むがなんとかあさってはフル走れるでしょう。
2/21 土 9.0   早朝、海岸線12km
56分
星空-2°、ST4:30、氷点下の朝で帰宅まで指先がかじかんだままだった。軽めのジョグ体調は良い。
2/22 日 47.0   2015東京マラソン(都庁〜ビッグサイト)男子マラソンの部
2時間51分55秒
曇り7°、ST9:10、1時間22分−1時間29分という情けない失速してしまった、練習はいい具合で出来ていたが、マラソンはうまくいかなかいものだ。前日からにぎやかな大会で楽しかったな。
2/23 月 12.0   夕方、干拓地12km
1時間11分
晴れ8°、ST16:50、昨日のダメージはそれほど無いが朝練は体動かずで断念、ジョグ最中で次の鳥取マラソン頑張ろうと決意、しかし明日からひと月は検定試験勉強で短縮朝練になりそう。
2/24 火 18.0   早朝、海岸線6km
夜間、海岸線12km
37分
1時間13分
曇り2°、ST5:15、足の痛みまだあるが回復は早そう、夜練は少し長めに走ろう。
曇り6°、ST18:50、平日夜は久々長めに走る、このペースでひと月乗り切ろうかな、なんとか補強トレ時間も作りたい。
2/25 水 18.0   早朝、海岸線6km
夜間、海岸線12km
37分
1時間12分
曇り3°、ST5:15、時間が無くて走るのは厳しいが少しずつでも頑張ろう。
曇り8°、ST18:50、この時間帯は車の交通量が多く常に周りに目を配りながら走るので自分のペースにならない、やっぱり朝練がメイントレの方が良いね。
2/26 木 18.0   早朝、海岸線6km
夜間、海岸線12km
36分
1時間12分
曇り4°、ST5:15
曇り10°、ST18:50、久々に二桁の気温春が近づいている、歩道の凸凹で右足首ひねり少し痛む、思わぬところでケガするので気をつけたい。
2/27 金 18.0   早朝、海岸線6km
夜間、海岸線12km
36分
1時間12分
星空6°、ST5:15、時間が無くて走るのは厳しいが少しずつでも頑張ろう。
曇り3°、ST18:50、急に冷え込んできた、走り出しから20分間は向かい風で指先がかじかんだ、あしたは月末日今月もケガなしで満足。
2/28 土 16.0   早朝、海岸線6km
夜間、海岸線10km
36分
1時間01分
星空6°、ST5:15、2月最後、朝練少しずつでも頑張ろう。
曇り6°、ST19:05、体が重いが走り出す、時間遅めのスタート1時間ランで終了した。
走行距離 597.0  km