どじょう  
地域 : 島根    年齢 : 40代後半
一言 : 
2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 32.0   早朝5:00清水寺初詣ラン17km、第60回伯太町赤屋元旦マラソン10km(島根県安来市)
1時間36分、39分26秒
朝は地区体協8名で初詣ラン今年の無病息災を祈願、元旦マラソンは20'54-18'31で前半登り、後半下りコース。新年初のよいペース走が出来ました。
1/02 木 22.0   二部練習、早朝12k、夜間10k
1時間7分、53分
朝は新聞配達の人もお休みで静かな街道でした。路上の雪がほぼすべて融けて路面も乾いて走りやすくなった。
1/03 金 22.0   二部練習、早朝12k、夜間10k
1時間7分、54分
今年の出場予定レースをランナーズ日誌に書き出してみた。30レース書けた。夜は箱根駅伝テレビで観た余韻でジョグ中ずっと気分高揚していました。
1/04 土 26.0   二部練習、早朝14k、夜間12k
1時間18分、1時間14分
朝練いつもより2km多く走ってみた、街灯のない暗い道で足元気を付けて走った。夕方小雨の中ゆるゆるいつもと反対側の干拓地マイコース第二を走った。
1/05 日 22.0   二部練習、早朝12k、夜間10k
1時間7分、56分
今日で仕事休みも終わり、年末年始良い練習が出来たので来週の武庫川ハーフ楽しみです。
1/06 月 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間6分、37分
今朝は星空がきれいだった。この天気が続くといいな。仕事始め身体が重い、だけど夜ランは足取り軽かった。
1/07 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、36分
朝は気温−2°霜が降りていて駐車してある車のフロントガラスからボディー全体真っ白だった。
1/08 水 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間6分、34分
朝は気温5°昨日と違い折り返してから毛糸の手袋が暑苦しく感じた。夜は雨が土砂降りレインウェアで走る、早く練習終わらせたくてペースがやや上がった。
1/09 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、36分
朝は強い雨が降っていて走り出しでレインウェアの中までビッショリ濡れてつらかった。気温が5°以上あり極寒じゃなくて幸いだった。夜ランは冷えた、手足ガチガチ。
1/10 金 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間6分、36分
朝は積雪心配していたが、うっすら路面にパウダー状2cmでスムーズに走れた。足先は凍りつくように冷たかった。夜は路面乾いていてうれしかった。
1/11 土 12.0   早朝12k
1時間10分
明日は西宮市武庫川ハーフに行くので練習は朝だけゆっくりジョグ。
1/12 日 28.0   第40回武庫川新春ロードレース大会40歳代ハーフ男子の部(兵庫県西宮市)
1時間17分56秒
40歳代ハーフ男子の部2位/499人、ハーフ総合12位/1529人、38'53-39'03距離表示が残り3kmからしかなく2周回コースなんで中間地点でラップ測った、前後半イーブンペースで走れたので好タイムが出た。河川敷走るので高低差フラットで走りやすかった、満足のいく結果だった。
1/13 月 20.0   二部練習、早朝12k、夜間8k
1時間5分、48分
前日レースの痛みもなく身体はよく動く、朝布団から出る瞬間は筋肉が張っていて身体が重いのだけど…。午後から雪が積もりプールで泳いだ帰りに隣のテニスコート観客席下で25m往復してなんとか走る。ベチャ雪5cmで外は走行不可だった。
1/14 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、36分
昨日の雪がかき氷状態で路面に固まっていた、車道もアイスバーンだったがどうにか走れた。通勤大渋滞かもね、私は自転車おして今日は出勤。夜は雪が融けていて走りやすかった。1/26は大阪ハーフ走る参加案内届いた。
1/15 水 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間5分、36分
朝は雨降り、みぞれ混じりで冷たかった。夜は小雨6°寒冬はまだまだ続きます。
1/16 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、36分
朝はやっと雨が上がり5°快適ランこんな日が続いて欲しいものだ。大阪ハーフはスタート1時間前整列なんで朝一バスのつもりが…早い、夜行バスで行かないとスタート準備が間に合わないな。
1/17 金 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間5分、36分
朝はずぶ濡れ..みぞれ混じりの雨が降ってきてつらかった。気温が3°顔が冷たいみぞれに打たれ痛かった。夜ランはくもり気持ちよく走れた。
1/18 土 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、35分
朝はみぞれ混じりの雨が降り、ゴロゴロ雷が鳴っていた、野犬に途中出くわすし最悪だった、気温1°全くペースあがらずメンタルの強さが要る朝ランだった。夜はあられ降る。
1/19 日 34.0   AM9:00スタート自宅〜米子市内浜産業道路沿い彦名干拓地入口折り返し
2時間55分
久々の県境またぎのロング走、雪が積もらなくて良かった。終わりの30分はキツくて、長い距離を走りきる為の身体作りになっている気がする。
1/20 月 20.0   二部練習、早朝12k、夜間8k
1時間7分、46分
朝は気温−1°指先が冷たいまま自宅に到着、早く春よ来い。夜は小雨5°、26日は大阪夜行バスに乗る早い時間に大阪城公園に着くな、まぁスタート前に余裕があった方がいいと思う。
1/21 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間6分、36分
朝は雨降り1°、駅トイレに寄ったけどノロウィルス感染気にすると洋式に座れなくなるね、和式に入る。夜は吹雪き氷水に足先浸かりながら走る、小指の霜焼けがまたひどくなりそうだ。
1/22 水 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、37分
朝は曇り2°歩道はシャーベット状の雪があり、車道を走行交通量がこの時間帯は少なくてよい。この地域は1月2月は積雪が困りもの。夜は雪は融けてたけど底冷えして指先が、かじかんだまま自宅着。
1/23 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、37分
朝は晴れ1°久々の快適朝ラン、路面も雪融け乾いていたので足先も冷たくならなくて良かった。夜も星空快適ラン、、。
1/24 金 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、37分
朝は−2°の割りには体感温度は低くなかった、雪がないと低温でも快適な練習が出来る。夜は星空気温7°足小指の霜焼けが痛い。
1/25 土 12.0   AM5:00スタート早朝12k
1時間10分
明日は大阪ハーフを走るので朝練ゆっくり練習だけ、左ひざが少し痛むかな。明日は18分台出したいな、、。
1/26 日 26.0   2014大阪ハーフマラソン、陸連登録男子の部(大阪市)
1時間19分08秒
登録男子の部97位/980人、男子総合111位/5372人、18’50-18'23-18'50-18'59-4'04、風が強く冷たかった、1時間の整列待機時間は辛かった、登録の部は先頭ブロックで並べたのでスタート後は1kmくらいの混雑で済んで良かった、タイムは終盤落ちたけど100点満点中70点位で自己評価はよいかな、途切れない声援は力になった。
1/27 月 20.0   二部練習、早朝12k、夕方8k
1時間6分、46分
走り出しに少し左ひざが痛むけど調子は悪くない。今週は天候が荒れた氷点下の日が無さそうなので良かった。午後プールで3000m泳ぎ、ラン運動公園外回りを走る。スイムは週一練習だけど体幹作りに役立つ。
1/28 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、37分
朝は雲一つ無い星空−1°、路面凍結してる所もあり手が冷たかった。夜は曇り空、腰もやや痛い今週中に痛み取れるかな。
1/29 水 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、37分
朝は雲なし星空2°、快適ラン毎朝気候がおだやかだと気持ち良い。夜は6°曇り、ゆるめのジョグで愛媛マラソンまでは無理しない練習。
1/30 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、37分
朝はこの時期にしては気温が高く11°もあった。折り返してから雨降り出して体が少し冷えた。夜もくもり気温10°手袋要らないほどだった、走行距離が600km越えた今年も故障なしの1年にしたい!
1/31 金 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間7分、35分
朝はここ一週間ほど快適気候ランが続いている。今月も走り込みがしっかり出来たので来週の愛媛マラソン楽しみ!
走行距離 620.0  km