体質改善  
地域 : 京都    年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 : 
10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。
2022／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 2.0   2月の台湾出張が消え、3月上旬に長野出張のみとなりました。ので、走るぞ！！

1月は大雪、路面凍結、日の入りが遅く、走れなかった。ようやく6時30分頃でも走れるような明るさとなったので、寒さに負けずに家を出たけど、甘くなかったです。1月は身体を動かすことはしておきたかったので、ウォーキング通勤はしていたのですが・・・2キロで帰ってきました。徐々に距離を伸ばしていきたいです。
今月の目標は200キロ/月
2/02 水 0.0   車通りの音で”雨”降ってたんか？と外観たら雪が積もってた。習慣付けで今日も少しでも走っておきたかったのですが。
ちなみに、平日をサボると休日にロング計画しても心が折れてました。日ごろの積み重ねでロングは走ろうと思うようです。
2/03 木 0.0  
2/04 金 0.0  
2/05 土 0.0  
2/06 日 4.0  
2/07 月 0.0  
2/08 火 5.0   早朝ジョグ
 お風呂にお湯をはる間にストレッチ及び腹筋ローラー、夜が明けてきてからのラン。
さぼっていた分、呼吸はしんどいし、寒いし、つらい。だけど、走り終わってお湯につかっていると楽しい気分が得られた。まずは3日続けよう。
2/09 水 0.0  
2/10 木 0.0  
2/11 金 0.0  
2/12 土 0.0  
2/13 日 0.0  
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 0.0  
2/17 木 0.0  
2/18 金 0.0  
2/19 土 0.0  
2/20 日 0.0  
2/21 月 0.0  
2/22 火 0.0  
2/23 水 0.0  
2/24 木 0.0  
2/25 金 0.0  
2/26 土 0.0  
2/27 日 0.0  
2/28 月 0.0  
走行距離 11.0  km