体質改善
地域 : 京都
年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 :
一言 :
10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。
2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 12.0 | 鴻池陸上競技場 周回コース16周 |
Ave:4:40 |
もっと速いペースで練習するつもりだったけど、いざ走ってみると身体が重い。10キロ近くでようやく身体が動き始めたので予定よりプラス2キロ追加。 |
| 5/02 水 | 8.0 | |||
| 5/03 木 | 12.0 | 朝：自宅-田辺（山手幹線コース） |
風が強く、進まん。 夕方から後輩の結婚式へ参列。 |
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| 5/04 金 | 12.0 | ジョグ |
風が強く、進まん。昼からはBBQ 回覧で川浚い（どぶ掃除）の日と重なっていたことが判明し、京田辺陸上の種目を1500mへ変更する必要あり。 |
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| 5/05 土 | 0.0 | 月1回の神戸旅行 |
既に今年5回目。良い街やし、移住したいところやけど、ローンがまだまだ残ってる。(;^_^A |
三ノ宮散策は楽しかった。もちろん、今回もスイーツ巡り及び、明石焼き。いつも神戸では食べてばっかりなので、Facebookへの投稿は控えました。(笑) |
| 5/06 日 | 10.0 | ジョグ |
今年のGWはあまり走り込みが出来なかったが、充実した日々が過ごせたのでオッケーかな。明日から仕事、ラン共に心機一転頑張っていこう。 |
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| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 15.0 | 帰宅ラン 草津-大津 |
Ave:4:32 |
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| 5/11 金 | 15.0 | 帰宅ラン 草津-大津 |
頑張ってもガーミンくんが、昨日より10秒くらい遅いペースを刻むので凹んだ。 |
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| 5/12 土 | 18.0 | 朝：チーム練習 1000m×5本 8キロ 夕方：息子とジョグ 10キロ |
3:37,3:35,3:32,3:32,3:32 |
どうも怠け癖がついているようで、大好きなチーム練習への参加さえも気が乗らない。集合時間2分前にようやく重い腰を上げて車でGo!!。ジョグでも回復しなかったけど、インターバルの回数を重ねる毎に身体が楽しみ始めた。(笑)仲間との何気ない会話も楽しいし、参加させてもらって良かったです。 腑抜けの親父に喝を入れてくれているのか？身体動かしたいって言ってくれたので、一緒にお喋りラン。考え方が大人になったなぁ〜と頼もしく感じることもあった。父も負けずに頑張らなあかんね。 |
| 5/13 日 | 12.0 | 早朝：河川敷-山手幹線スロージョグ |
Ave:5:40 |
終始ゆっくり、疲労抜きジョグ。前方からドキッとする女性ランナーが走って来た時だけ、心拍乱れましたが気持く走れました。 |
| 5/14 月 | 10.0 | 帰宅ラン 草津-大津（ショートコース） |
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| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 15.0 | 帰宅ラン 草津-大津 |
Ave:4:34 |
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| 5/18 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 5/19 土 | 17.0 | 八幡練習 |
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| 5/20 日 | 0.0 | |||
| 5/21 月 | 15.0 | 帰宅ラン 草津-大津 |
Ave:4:37 |
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| 5/22 火 | 15.0 | 帰宅ラン 草津-大津 |
Ave:4:50 |
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| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 15.0 | 帰宅ラン 草津ー大津 |
Ave:4:40 |
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| 5/25 金 | 10.0 | 帰宅ラン 草津ー大津 短い方のコース |
Ave:5:00 |
明日から高知へ父親と二人旅。小さい頃に良く行って遊んだ田舎。叔父さんが入院しているのでお見舞いです。ご先祖さんのお墓参りにも行ってきます。 |
| 5/26 土 | 0.0 | 高知 お見舞い |
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| 5/27 日 | 8.0 | 松山城周りの散策ラン |
父の実家 お墓参り |
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| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 6.4 | マソ練 1000m×4本、400m×3本、200m×6本、 |
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| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 225.4 km | |||