体質改善  
地域 : 京都    年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 : 
10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 8.0   【早朝 ジョグ 8km】
小雨だったので走れました。
4/02 木 10.0   【早朝 光台ジョグ 10km】
気持ちよく走って帰ってきたのですが、鼻水が。。。やばい。けいはんな公園の桜は満開でした。
4/03 金 8.0   【夜 精華台ジョグ】
昨日は、大阪マラソンに振られ、今日は雨に降られる。良いことは、3日連続で走れたことかな。
4/04 土 11.0   【夜 光台ジョグ】
4/05 日 0.0  
4/06 月 0.0  
4/07 火 9.0   【早朝 ジョグ 9km】
4/08 水 0.0  
4/09 木 7.8   【早朝 ジョグ 7.8km】
4/10 金 0.0  
4/11 土 8.0   【朝 精華台ジョグ 8km】
4/12 日 0.0  
4/13 月 0.0  
4/14 火 6.0   【夜 精華台ジョグ】
先月の距離超えた。仕事忙しいけど、150キロは行きたいなぁ。
4/15 水 14.4   【早朝 精華台ジョグ 8.4km】
【夜 精華台ジョグ 6km】
雨でビショビショ。。。。
4/16 木 6.0   【早朝 河川敷ジョグ 6km】
Ave:4:28
久しぶりに河川敷でジョグ。スピードに乗った良い走りが出来ました。けど、職場で筋肉痛。情けない。(>_<)
4/17 金 10.0   【早朝 河川敷ジョグ 6km】
【夜 精華台ジョグ 4km】
フォームを色々試しながら、変化走。明らかにスピードが出ない走り方もあり、楽しめました。
4/18 土 2.0   確認ジョグ
4/19 日 6.5   スイーツマラソン
寺〇ランニングチーム 3時間21分(41位)
2.3km:8:10? 2.1km:7:32,7:30
みんなで繋ぐマラソンも楽しいですね。それぞれのペースで走って最後はみんなでゴール。みんなハイテンションで笑顔がいっぱいだったのがとても嬉しい。スイーツマラソンだったのに、ガチ走りで一回も食べませんでした。食べようと思って走り始めるも、あの混雑をみるとスピード落とすのがもったいなくって。(笑)
別チームから仲間の走りを見ると”ホントにあのチームに所属しているのか?”と思った。
4/20 月 0.0  
4/21 火 12.0   【早朝 河川敷ジョグ 8km】
【夜 精華台ジョグ 4km】
Ave:4:30(6km)
走りたくてムズムズしていたので、何度も目が覚めた。(笑)
4/22 水 10.5   【早朝 河川敷 10kmペース走 +0.5kmダウンジョグ】
Ave:4:32(10km)
4/23 木 6.0   【早朝 スロージョグ 6km】
月間距離を決めたら、楽しく走れなかったので消した。今は仕事優先で、ストレス解消程度に楽しく走れたら良い。
4/24 金 6.0   【早朝 快走ジョグ 6km】
夜が飲み会なので、絶対走っておきたかった。気持ちよく走れました。(*^_^*)
4/25 土 0.0   ランだけじゃないと思うけど、疲れが取れにくい。無理せず、休足。天気が良かったので家族で平城京跡でお弁当食べた。時間がのんびり流れているのを感じ、気分転換出来た。
4/26 日 0.0  
4/27 月 0.0  
4/28 火 3.0   【早朝 ちょっとだけジョグ3km】
4/29 水 15.0   久しぶりのロング
4/30 木 9.0   フォームに迷いあり。トラックで練習せんと、何が良いのか悪いのかが良くわからん。
走行距離 168.2  km