月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	35.0	朝:ペーラン13km 午後:50分jog 流し×5 夜:40分jog
9/02 金	17.0	朝:クロカン10周 午後:30分jog
9/03 土	6.0	30分jog		とりあえず御殿場にいくお金があるか不安…。御殿場行ったら22大行けないとかあるかも。そうなったらもう静大で合宿的なことするのでメニューを教えてください。
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	17.0	20up 50jog 20down
9/07 水	8.0	朝：40分jog 午後：bike 2h swim 2h	200m*7 rest-50mwalk kick200m push300m down300m	おじさんに平泳ぎのコツを聞かれました。昔とは平泳ぎのコツとやらが違うらしいですね。でも僕が1番得意なのはバタフライ。シラトリに30分かけて行った後にちゃりで坂60分登って泳いで…。
9/08 木	27.0	朝：４０分jog swim1750m( walk500m) ７０分jog	300mup 25m潜水*5*3 kick100m push200m down400m	泳いだ次の日のだるさ。 昼のプールはおばさんしかいないのでモチベーションが上がらない←　 今回は非常にカルカッタ。最10分くらいダッシュしてしまいました(笑)
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0	バイトで距離稼ぎ		根本さんと咲希さんの可愛らしさと福田さんの優しさに包まれて今日も生きてます!
9/11 日	14.0	60分西富士宮駅jog		バイトのあと月明かりに照らされながら走ってきました。
9/12 月	21.0	2000m 1000m 400m swimをほどほどに 西富士宮駅jog	6'20-3'01-60	調子悪すぎ泣いた 夜走る
9/13 火	1.0	障害をちょろっとしてwalk		明日から調整の仕上げに入ります。あぁー…動きよくないといいなぁ(笑)
9/14 水	11.0	6000mと水濠	3'50-40	脚が動かないのは内腿がガチガチだったからですな。いやでも今日は心臓の調子も良くなかったですね。水濠はじめた途端からだが軽くなった感じがします(笑) でも1本目のヘボさに度肝を抜かれました。
9/15 木	8.0	20分ﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞjog 40秒ダッシュ＊2
9/16 金	0.0	移動
9/17 土	6.0	夜:空太と30分jog
9/18 日	6.0	朝:空太と1000m	2'58
9/19 月	7.0	3000mSC	9'59"38	少し時間を頂きます。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	184.0  km