月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.0	厚木基地周辺		昨日と大違いでいい天気だ。昨日の疲労もあって、スローなジョグになってしまった。団体戦初日で走れてよかった。
6/02 月	0.0			関東梅雨入りのようで、これからどうやって走るか考えないと
6/03 火	13.5	瀬谷の中原街道折り返し		ちょい帰りが遅かったが、がんばって走る。これも団体戦効果か？でも６月にしては寒くて後半おなかの調子が悪くなって、スロージョグに・・
6/04 水	17.5	鶴見−会社−東神奈川		朝は久しぶりに鶴見から走る。帰りはちょい早めにあがって、短めだが東神奈川で終わり。相鉄線では爆睡ですっきりした。
6/05 木	0.0			財務省のかた、タクシーでビールなんていいですね
6/06 金	14.0	川崎−会社−川崎、二俣川−自宅		帰りはもうちょっと走ろうと思ったが、暑くてしかも膝パンをはいていて走りにくかった。
6/07 土	16.0	厚木駅−２４６＆綾瀬		午前中は家事で、午後は少々昼寝。夕方走るもなんだか体が重くて・・・
6/08 日	15.0	いずみ走友会練習		ひさびさに会の練習に参加。そこそこ気持ちよく走れた。何だか秋葉原でとんでもない事件がおきたようだ。夕方はかみさんと三女と私でこむぎの散歩。ちょっと遠い公園まで足を運ぶが、その公園でよくしゃべる爺さんにつかまって、犬の話題をずっと話していた。すぐに消えるとかわいそうだから、そこそこいたが、いつもでも調子にのってしゃべているようなので、適当に帰った。三女もあきれていたし、爺さんの連れていた犬もたぶん「また始まったわん」と思っていたのでは？
6/09 月	0.0			朝、起きた後だるかったので、会社を休んで家でごろごろ。もちろんランも休み。テレビは「秋葉原の事件」と「水泳の水着」ばかり。
6/10 火	0.0			会社で定期健康診断を受ける。血圧が上１００だって！相変わらずの低血圧。
6/11 水	26.0	川崎−会社−二俣川		２日間休んだので軽快に走れた。二俣川で走友会の飲み会に合流。秋のレースは何にエントリするか話題になった。
6/12 木	0.0			昨日走って、飲んで、ねたのが1時近かったので、今日はさすがに眠かった。
6/13 金	15.0	川崎−会社、川崎ぐるぐる		昔の後輩のＨ君の結婚祝いをかねた飲み会があったが、時間があまったいたので、川崎でぶらぶら走っていた。飲み会はラゾーナ４階のジンギスカンで食べ／飲み放題。おいしかった。
6/14 土	0.0			午前中にこむぎの予防接種を行う。午後から買い物で、トレイルランでも使える小型リュックを購入、そのほか飲み物、ゼリーなどをかって明日の試走の準備は万端。
6/15 日	44.0	北丹沢試走		今日は北丹沢耐久レースの試走を行ってきた。参加は７名で現地に６時到着。６時２０分に出発して、第１関門でちょうど４時間。第１から第２まではコースがかわって距離が伸びたと聞いたが、かなり伸びていて以前より４０分ほど多くかかった。第２関門で６時間３０分経過、４名は姫次に向かわないで舗装道路で戻った。私を含めた３名はそのままコースを進んでいた。同行したＨさん足がつっている状態だったので、第１から姫次まで２時間１５分、そこからゴールまで１時間１５分ぐらい。結局１０時間２０分ぐらいで全コースの試走が完了。「いやしの湯」でお風呂に入り、軽く反省会をして、家に帰る。
6/16 月	0.0			やっぱり、かなりの筋肉痛
6/17 火	0.0			今日も筋肉痛
6/18 水	0.0			まだ筋肉痛
6/19 木	14.0	川崎−会社−東神奈川		ようやく走るがスローペース、途中で若いおねえちゃんに抜かれる。
6/20 金	0.0			青梅に出張。帰宅後は、明日の子供たちのお昼ご飯のためにカレーを作る
6/21 土	0.0			走友会の仲間のＨ母さんのお手伝いで、静岡県の由比まででかける。ここはみかんの山があって、おもに草刈を３時間ぐらいおこなった。日ごろ使わない筋肉が鍛えられていいトレーニングになった。斜面がほとんどでたっているのも苦労する。作業終了後はＨ母さんのお風呂にはいり、軽く飲んで、おみやげを買って帰る。運転手のＨ方さん、いつも車にのせてもらって、おもけにビールも飲んですいませんでした。
6/22 日	15.0	走友会練習コース		雨の予報だったが、みごとはずれて練習会に参加。午後からは大雨だったので走れてよかった。お昼を食べた後は、買い物でズボンを購入。長女は期末試験中で留守番。
6/23 月	0.0
6/24 火	14.0	川崎−会社−東神奈川
6/25 水	5.5	鶴見−会社		帰りに走ろうと思ったが、眠くて眠くてやめてしまった。
6/26 木	0.0
6/27 金	14.0	川崎−会社−東神奈川		おとといは電車にのってから走ろうと思って、失敗したので、今日は会社から走る。帰る途中で明日の富士山のための買い物をする。
6/28 土	12.0	富士山（富士宮口５合目−山頂）		会社の先輩２名と、富士山に登る。富士宮口５合目を４：４５に出発、山頂に１０：００到着、まだ山開き前で人も少なく、歩きやすかった。１５：００前に下りてきて。温泉によろうとしたが、先輩がもう帰ろうということで、まっすぐ家に帰る。２人とも、日ごろあまり運動をしていない人でちょっとペースがあわず疲れてしまったようだ。
6/29 日	0.0			次女が「花より男子」の映画を兄弟で見に行っていいかというので、映画の案内をみたら。昨日から始まった映画らしく、あわてて映画館に行って。チケットを買いに行くが、案の定並んでいて、４０分かけて１４：３０分開始のチケットをとる。そして午後から３姉妹で海老名のビナウォークに行く。夕方は家族久しぶりの外でバーミヤンに行く。子供たちはラーメンやチャーハンなどたくさん食べ満足そうであった。
6/30 月	0.0			諏訪湖マラソンのエントリー完了
走行距離	247.5  km