月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	16.0	厚木駅−２４６＆綾瀬		小学校運動会、何とか実施！３度目の正直！それにしてもこれで４年連続運動会が延期になった。９月末は鬼門。ところで団体戦は初日でとりあえず運動会終了後に走る。
10/02 火	0.0			ジャイアンツの５年ぶり優勝おめでとう！そして今度は日本一
10/03 水	12.0	海老名−綾瀬	1:00:29	久しぶりにタイムを計って走った！キロ５分ペース、そして明日から長女の中間試験！ラストスパートでがんばれ。次女が「ＨＥＲＯ」をみたいと毎日のように言っている。三連休のどこかで連れて行ってやるかな
10/04 木	0.0			仕事が徹夜になった。朝の４時に会社をでて、家に６時ごろつく、明日は平日だが会社が休みで午前中にＬＳＤしようと思ったのに・・・
10/05 金	30.0	LSD茅ヶ崎〜江ノ島	3:00:00	昨日仕事が徹夜だったので、午前中は寝て午後からＬＳＤ、茅ヶ崎経由の江ノ島着、そこでビールを飲んで電車で帰る。帰って家のＰＣでメールチェックしたら”東京マラソン”落選！残念
10/06 土	0.0
10/07 日	13.0	柳橋交差点まで、東日本交際駅伝(4.88k)	20:46	相模原で行われた東日本国際駅伝に参加、壮年男子で第３走、声はかられなかったが、”kyoko"さんと”藤澤走”さんにあった。藤澤走さんはめちゃくちゃ早かったなあ。駅伝終了後はさくっとビールを飲んで、海老名の文化会館で娘のブラバンの演奏会にいく。
10/08 月	0.0			かみさんと次女が映画「ＨＥＲＯ」を見るためにＡＭ中にチケットを買いにいく。午後から出雲駅伝をみて、昼寝して、犬の散歩で今日は終わり、ランはお休み
10/09 火	0.0			東京マラソンがはずれたので、青梅マラソンにエントリ！また深夜まで仕事で今晩はビジネスホテルにとまる。なかなか走る機会がない
10/10 水	19.0	綾瀬市役所−島忠−厚木駅−２４６−綾瀬		仕事ではまらないうちに早めに会社をでる。帰りの電車で一眠りしたらすっきりして走る意欲がわいてきた。いつもと逆コース多めに走る。子供たちは昨日私が家に帰っていないことは知らないらしい。存在感なし！
10/11 木	0.0			ボクシングの内藤ＶＳ亀田戦はぜんぜんおもしろくなかった。亀田はもっと打たなきゃ
10/12 金	26.0	朝：東神奈川−川崎（会社）　夕方：川崎ぐるぐる		昔の事業所仲間と飲み会。強制定時間日にて５時あがりで、宴会が７時からなのでそれまで、川崎周辺を走る。宴会は最後のカラオケまでいて、朝７時半ごろ帰宅、ちょっと飲みすぎて、帰りの電車では気持ち悪かった。何とかはかずに持ちこたえる。
10/13 土	0.0			午前中はねていた。午後から洗濯＆こむぎの散歩。昨日の酒がまだ残っていて今日はＮＯアルコール。夜もたぶん９時ごろねたと思う。
10/14 日	13.0	厚木基地周辺		かみさんのほうで法事があり、市原までいく。よって練習会は休み。アクアラインを使って１時間半ぐらいでついてしまった。帰りも４時前には家についたので練習ができた。
10/15 月	16.0	北部公園周回 綾瀬		最近は若干冷えてきて、ランの後半は汗ができって寒く感じる。ぼちぼちシャツだけでなく、うすでのウェアが必要かも
10/16 火	0.0			携帯の着ボイスで「メールがきているよ！でもそんなの関係ねえ」をｇｅｔ。次女の携帯には「朝ですよ！でもそんなの関係ねえ」をダウンロードした。かみさんはあきれていた。
10/17 水	0.0			今日走るはずだったが、会議が１７：００からあって、それからいろいろ指示がでて、帰りが遅くなった。指示をだす担当のひとはフレックスを活用して１１：００ごろ出社する。もう少しはやくくれば、もうちょっと早く帰れるのに、こうなったら明日は東神奈川からの通勤ランだ
10/18 木	11.0	朝：東神奈川−川崎（会社）		また夜が遅く宿泊、当然ランは無理、ビジネスホテルがあいていなくて、カプセルホテルにとまる３：００すぎに就寝
10/19 金	14.0	ホテル−会社、会社−東神奈川		カプセルホテルから出社、ＲＵＮＮＥＴをみたら「湘南国際マラソン」の案内がでていた。距離は３０キロに減っているくせに費用が去年と同じ８０００円だって、走友会のメンバーにメールをだしてさぐりをいれたら、やっぱみんなエントリするのやめようとしているみたい
10/20 土	0.0			長女が通っている中学の合唱祭を見学。各クラス対抗でどのクラスも上手にうたっていた。練習中にクラスがまとまったというエピソードを歌う前に述べていた。こういう団結があれば荒れる中学にはならないと思った。その後電気やさんで長女には誕プレでＩＰＯＤを次女にＣＤラジカセを買ってあげた。夕方はレーシング用のシューズ（ａｄｉｄａｓのアディゼロ）を購入。はやくならして諏訪湖で履く予定。夜に長女の２学期中間試験の結果を見る。前回よりおちていて、特に英語が悪い。かみさんと「英語塾」に行っているのにこの点では？」と嘆く。明日走友会の練習後に横浜月例に行こうと思ったが、午前中に娘にはっぱをかけるために横浜月例はあきらめる。
10/21 日	20.0	大池公園＆大池からいずみ野		横浜月例はあきらめたが、大池から会のＫさん、Ｈさんといっしょにいずみ中央まで走る。午後からはこむぎをつれて厚木のぼうさい公園にいく。こむぎもいっしょなので中学の娘も参加した。駐車場がかなり混んでいて、かみさんたちを先におろして、３０分ぐらいまってからやっと止めれた。公園ではこむぎを見る人がみんな「足が長い犬だね」といってくれる。こむぎはのぼり階段が好きで軽く上ってしまう。ランナーから見ればうらやましい限りだ。
10/22 月	16.0	厚木駅−２４６＆綾瀬		土曜日に買った軽量シューズでラン！いままでとぜんぜん違う走りができる。やはり初級者用の靴とは大違い！勝手に足が動く感じ、これで諏訪湖が楽しみだ
10/23 火	0.0			ランナーズ１２月号を買って、ふとんで横になって読んでいたら、いつのまにか寝てしまった。
10/24 水	8.0			いままで履いていたシューズで走ったらやはり、走りにくかった。おとといはいた軽量シューズがぜんぜんいい
10/25 木	33.0	朝：東神奈川−川崎（会社）夜：会社−西谷		帰りは東神奈川でやめておこうと思ったけど、まあ調子がよかったのでいけるところまで行った。コースが線路沿いなのでいつでも電車にのれるという安堵感があって気はらく。結局西谷までいってそこから電車で帰る。おそらくキロ６ペースだと思う。
10/26 金	0.0			上長との対話会があったので本社のある青梅までいく。１０人ぐらいでディスカッション。上長から仕事で達成感を感じるときはありますかという質問があり一人ずつ答える。みんな似たような受け答えをしていた。
10/27 土	0.0			ＡＭは子供の授業参観、そのあと海老名に１１時にいって、走友会のかたの車にのって。大会が行われる諏訪に向かう。天気が悪くなければちょっと走る予定であったが、台風で大雨だったので、温泉にはいって終わり。その後宿泊先である会の知人宅で夕食＆マラソン談義をして、２２時半に就寝、あしたのレースがんばりますよ。
10/28 日	21.0	諏訪湖マラソン	1:38:57	昨日の台風とは違って快晴！７時に宿泊先をでる。諏訪の住人のＳさんはこのあたりは詳しくて会場からそんなに遠くないところに車を止めることができた。スタートポジションは３千番台！１０時スタート、最初は集団でつまって自分のペースでは走れない。４ｋすぎからばらけてきていいかんじで走れた。中間地点でおやそ５０分、がんばれば４０分ぎりだ。そこから１３キロぐらいまでは意識的にあげたが、また１６キロまで少しおちた。残り５キロでキロ５分でいけばちょうど４０分！とりあえず残り１キロまでは耐えてそこからスパートする作戦にした。なんとか足も動いて失速せず。１時間３９分ぐらいでゴール！目標の４０切りができた。帰りはまた温泉にはいって、家に帰る。中央道が渋滞だから河口湖経由で東名道に移動したが、そこでも事故渋滞があって、結局家についたのは夜の９時半、車を運転していただいたＫさん２日間ありがとうござしました。＆お疲れさまでした。
10/29 月	0.0			昨日のレースで疲労はやはりあり、今日は即効で帰って即効で寝る。
10/30 火	0.0			かみさんが実家で急用ありということで、会社をお休みした。平日でしかできない用事（銀行、郵便局）や家事全般をこなす。あとこむぎの散歩が朝＋夕＋定期健診で計３時間使う。こんなかんじなので走る時間はなかったというか走る気がわいてこなかったというほうが正しいかも
10/31 水	33.0	朝：東神奈川−川崎（会社） 夜：会社−西谷		２日間ランを休んだので、からだは軽く気持ちよく通勤ランができた。帰りも走って３００滑り込みセーフ！！キタキツネさん、Arukas団体戦お疲れさまです。
走行距離	301.0  km