月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.0	40分jog、100mながし		ながしが間延びしている。よろしくない。
10/02 水	3.5	20分jog、15分walk		体力もひどい。けど関節とかはよく動く。
10/03 木	1.8	200×4＋100	28”97、29”00、28”71、25”70、12”12	短めならごまかしがきくみたい。あと1週間ですね
10/04 金	10.5	20分jog 30分jog		宗田と。いろいろがんばらなくては。
10/05 土	9.5	20分jog 600＋200	95(29、31、34＋＠)、31	公園をぐるぐる。 つなぐとこんな体たらく。何をすべきか、何ができるか…
10/06 日	0.0	50分walk		とりあえず疲労抜き。
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0	30分walk
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	4.5	10分jog、ながし×5、10分jog		調整。
10/12 土	0.0	岐阜入り
10/13 日	4.0	800m(予選up：15分walk15分jogながし×3、決勝up：35分walk、数分jog)	1’55”91(55，60)、2’03”(60、63)	予選の走りは意外だった。最近のレースや練習に足りなかった集中力。決勝は甘えですね、右半身痛いですが。
10/14 月	0.0			ミサンガ切れた。物語は新しい領域へ。
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0	1000＋300＋1000＋150		最悪です。
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0			調子悪い
10/22 火	0.0	療養		微熱。実習のために休養。
10/23 水	0.0	介護等体験実習		体調はなんとか。学ぶことは多い。
10/24 木	0.0	介護等体験実習		出勤する裕人さんをみた。
10/25 金	0.0			ｋｓ
10/26 土	0.0	日体大	1’57”43	鍼いってきました
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	41.8  km