月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	7.5	40分jog		jogは大切です。
7/03 水	7.0	30分jog、50m坂ダッシュ×7(本間1分)、150mながし×2		8秒そこそこで脚がつりまくるorz
7/04 木	0.0	面接		きづいたら10分たってた。
7/05 金	0.0	徳島入り
7/06 土	5.5	800m(up：20分walk、10分jog、120mながし×2、スパイクあわせ)、だうん10分＠ポカスタ	1'57“17(54、63)	追い風とハードタータンに助けられて入りがおよそ1年ぶりの54だった。500mで切り替える意識はもてたが、そもそもの練習不足は誤魔化せなかった。
7/07 日	0.0	金比羅参り		唐突な家族旅行。こっから1週間はさらに頑張っていこう。
7/08 月	3.0	15分jog		体力戻さなきゃね…
7/09 火	14.0	50分jog、ながし×3		ながしが久々にきれいにはまってた。今週末にできる限り合わす。
7/10 水	8.4	30分jog、ながし×3		日中暑すぎorzそして法律がわからない。 jogは木下と、ながしは木下と石田と。二人ともありがとうございました〜！m(_ _)m
7/11 木	3.8	20分walk、5分jog、150m×3、(150m×1＋200m×1)スパイク、10分downjog	19”55、19”28、20”60、18”64、26”43	刺激練。うまく流れにのせていきたいものですね。
7/12 金	0.0	教採勉強		高校化学の難しさ
7/13 土	0.0	教採(筆記)		あははははは〜、明日は決勝残っても棄権します。
7/14 日	12.0	800m予選(up:20分walk、2分jog、流し×2) 決勝(棄権)、教採面接、ダウン60分jog	1'55"69(54,61)	入りは54フラットと狙い通りだったが、後半に失速。ラスト250m以降に切り替える意識が悪かったことが原因か。絶対にいえるのは練習不足だろうけれど･･･ 決勝間に合わなかったorz今回はあくまで全カレ標準が目標だったわけで、達成成らず。無謀だけど中京大で切りにいく！面接はそれなり。あとはどうにでもなるだろう。
7/15 月	2.4	マイル3走、1500m、マイル3走	ラップ49“86、4'26”1･･･、ラップ49“68	マイルでは今の自分としては150点くらいつけたくなるような走り、といったら言い過ぎなのでだいたい80点ということで。･･･1500m？知りません。足りないことを考えつつ8/4の中京大に合わせる。後がないからやれることは全力で。
7/16 火	6.8	30分jog、ながし×3		心理社会的モラトリアム発動！
7/17 水	6.0	実験です。 坂ダッシュ		動きは良かったけどばてばて…
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0	体調不良
7/21 日	4.0	P-runくずれ	3’50→5’00	ひどい。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	3.8	400m引っ張り(そこね)		体調不良を引きずって。申し訳ない。記録会まであと1週間。
7/28 日	7.0	35分jog		うろうろ。
7/29 月	0.0
7/30 火	1.0	ボックスジャンプ		接地の感覚はよくなるけどけりの感覚が前とずれるから難しい。
7/31 水	6.4	150m流し、250＋80×3	35、ふりー	木下、江坂と。動きが悪かったが最後には少し改善。ひとまずやれることをやって1本走っていろいろ考える。
走行距離	98.6  km