月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	6.2	30分jogとか		さあ、陸上を始めましょう。
12/04 火	13.5	変形ダッシュ、久能＋ながし×2		久々〜
12/05 水	9.0	45分jog、補強		もっと基礎筋力つけなくちゃ。伊藤先生にちょこっと指導を頂いた。がんばろう。
12/06 木	0.0			二日連続筋トレだったのでストレッチに徹する。
12/07 金	6.1	30分jogながし×1、シャフト＠静大グラウンド		戸田さんにシャフト教えてもらった。棒だけでも背筋やべぇ〜
12/08 土	3.0	サーキット×3＋1、坂ダッシュ、下り走、150×3×3＠静大グラウンド		またこの季節がやってきた。バービーヤバい(^^;) 政治って難しい。さておき、選挙にしっかりいきましょう。
12/09 日	10.2	200×5、30分jog、200ながし×3、きんとれ、200mH＠静大グラウンド		産業大にいる佐野の後輩がきての合同練習。静岡で強くなっていきたいね、うん。
12/10 月	0.0	rest
12/11 火	15.0	60分jog流し		寒い〜
12/12 水	12.1	階段ダッシュ×5、県大jog		早めの動き。
12/13 木	0.0	rest		5コマだったし疲労もあったので一度しっかり休む。
12/14 金	4.0	ドリル、ストレッチ、マッサージ。		朝倉と江坂にマッサージしてもらった。ありがたかった。
12/15 土	0.0	筋トレ4分メニュー×5、股関節補強？、腕ふり＋腿上げ＋ツイスト各1分		雨だったのでサーキットを筋トレへ。まだまだ弱い
12/16 日	12.5	jog(10プリウス15ベンツ5BM6レクサス3ボルボ)		５BMが達成できなかった。新春の筋トレ決定。内容としてはゆっくりとしたjog。そしてレポート。福士さんかっこよかった。 初選挙。
12/17 月	0.0	rest
12/18 火	11.2	学内jog＋階段×20、jog		筋トレ連動企画
12/19 水	8.3	30分jog、階段×30、ながし×2		動きづくり。
12/20 木	0.0	rest		とみせかけた筋トレ。家にいても寒い。
12/21 金	6.8	6000mP-run(4'00/km)、流し×8		福井にくっついて。久々のペーランでつらかったが、そんなことは言ってらんないぜぃ
12/22 土	0.0	集中講		とり直し。
12/23 日	0.0			期せず三島へ。
12/24 月	4.0	kenjiからjog		自動車学校入校。
12/25 火	0.0	集中講		先生おもろい。2/14のTOEIC受けてみようかな
12/26 水	3.0	さーきっと×5、懸垂×15＠静大グラウンド		集中講があったので朝にやった。朝倉と青木両者とも強くなってるなーと。 初乗車！おもしろい(笑)
12/27 木	0.0	集中講最終		車難し
12/28 金	0.0	自動車学校		むずかしい〜
12/29 土	4.0	自動車学校		年内終了。
12/30 日	0.0	靴購入		シラトリに29ｃｍのターサー売ってたわーい
12/31 月	0.0	年越しバイト		よいお年を〜
走行距離	128.9  km