月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			おかりん最終レポート一応完成。
11/02 金	0.0			一応受け取ってもらえた。次はFORTRAN。
11/03 土	14.4	1区jog、だうん28分		祖川、入山と。久々のjogでつらい部分もあったが、いい運動になった。
11/04 日	0.3	ながし×3		応援ポイント探し。流しは少しぎこちなかった。
11/05 月	0.0	れすと		事務作業いろいろ。
11/06 火	13.0	シャフト補強、懸垂5×2、河口まであとすこしjog、流し×2		補強＆jog。今日は動きがよかった。ケアしていろいろなことに備える。加えて事務作業いろいろ。
11/07 水	10.5	50分jog、懸垂3×3		朝倉とゆるりjog。もっとBIGになりたい。
11/08 木	0.0			れぽーと事務作業
11/09 金	0.0			事務作業とか 記載ミスの集中講成績が変更されてた。不可から優へのV字回復(笑)
11/10 土	0.0			ご迷惑をおかけしました。なんとかします。
11/11 日	0.0			GM 家の片づけしてたら1、2年のときの過去問出てきた
11/12 月	0.0			GM CUSTOM
11/13 火	0.0	治療！		腰が痛くなってきたのでリハビリに。病院の先生が「静大この前の駅伝出てたねー」っていってました。
11/14 水	0.1	きんとれー！		いろいろ！肩回りのインナーマッスルで佐野に辛勝？
11/15 木	0.6	200m×3	29、28、28	久々すぎてラスト50mがばらついた。何とか作り直す。
11/16 金	1.0	もろもろ		いろいろ作成。なんか忘れてる気がする。
11/17 土	10.6	2区試走		雨の中のjog。風が逆だったこともあってか、非常にそれぞれの坂がきつく感じた。これで全区間経験。
11/18 日	16.6	3区試走		3区試走。風が考慮しているものに近く、とても強かった中で、jogでもつらいところが何ヶ所かあったと思う。あと2週間しかないか、2週間もあるか。とにかく選手でもなんでもないが体調の管理はもちろんのこと、準備をしていく。茶番なんかじゃ絶対ない。させない。
11/19 月	0.0			レポGM。明日はjog。
11/20 火	12.5	60分jog、150ながし×3		朝倉とjogながし×2、中西とながし×1、みんなと懸垂、江坂とシャフト。あとはデータを着々とアップ。yahoo地図よりgoogle earthのがいいのかなぁ…？
11/21 水	7.0	1000m×3(間jog)	3’10，3’11，3’04	田中の1、3、5本目に入って。こんなペースなのに筋肉痛とは…
11/22 木	0.0			失念してたね、うん(笑)
11/23 金	9.2	7区サポート		7区9キロ地点までjogした。みんな疲れが出てたけど、逆に試合前ってそんなもんだ、と気楽になろう。
11/24 土	0.1	4区サポート		4区サポート、100mは中西との流し。明日ポイントの人は満足のいくように、怪我のないようにいきましょ〜！あと1週間〜☆
11/25 日	0.0	中距離のみ＠愛知		いろいろ話し合った。やっぱり中距離はいいひとばっかり
11/26 月	0.0	作業
11/27 火	0.0	作業		長い夜が始まる。夏美さんありがとうございました！
11/28 水	0.0	作業		3時一応完成。
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	95.9  km