月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	新学期		実験カオス
10/02 火	18.3	朝：浅間 登呂jogながし×3、だうん		山はつらい。 前田と。一方的に話しまくってしまったが、個人的には楽しかった(笑)ながしは日曜よりはよし。筋力落ちたからどうにかつけて、jogしてながしして週末しっかりやりたい。
10/03 水	10.1	6000mP-run的な何か	4’20/km	実験手こずったので。こんなんでもつらい…でもやらなきゃいけないから。
10/04 木	6.6	250m×3×2(本間2分、セット間10分)＠静大グラウンド	(35”09、36”31、37”10)、(36”17、38”16、37”41)	青木と4コマまでの時間に。前のが100加速、50キープ、100加速で、後ろが100加速、100キープ、50加速のウェーブ。キープの時の走りがまだまだ崩れるが、スピード出すときは案外楽に走れてた。
10/05 金	7.5	30分jog、ながし×2		宗田、前田と。謎の筋肉痛。明日はお山走。1、2、3、4、3、2、1に変更。 集中講レポート出し忘れたorz
10/06 土	10.0	4000mP-run、ピラミッド(100-400-100)、シャフト、ダウン	3’40/km、13，27，43，60，42，27，12	一番きつかったのはペーラン(笑)序盤の反応が悪いがスピードはそこそこ。でもそこそこじゃいけない。
10/07 日	14.0	あっぷ、800×13、200mながし×2、だうん＠静大グラウンド	4’00/km。	こういう陸上もいい。
10/08 月	5.0	25分jog		青学うぇ〜い、駒沢おーい(笑) 来年はテレビで見ない！
10/09 火	13.5	あっぷ、50分jogながし×3、だうん＠静大		前田と高柳は最強のポケモン。
10/10 水	8.0	あっぷ、600(34、34、34)×3(間15分)、だうん	103(32、36、35)、101(34、33、33)、99(32、34、33)	青木と前田と。やらなきゃいけない練習だったけど、ギリギリ及第点。あと2週半でなんとかしなくては。
10/11 木	0.0	じゅぎょー		構成的グループエンカウンターの発表で理学部にほかの元静学がいることを知った(笑)
10/12 金	6.0	30分jog＠静大グラウンド		またーり。明日はヤバ目(笑)
10/13 土	6.0	800m×2(本間20分、2’08)＠エコパサブ	2’12(64，68)、2’06(62，64)	今の自分は選手として及第点にいないようだ。次の合同練習が1週間前の刺激になると思うが、整えなくてはいけない。筋肉とか筋肉とか筋肉も。
10/14 日	14.0	河口方面、下りダッシュ×3、流し×3		久々に河口方面にいった気がする。細かい筋肉がほぐれない。
10/15 月	0.0
10/16 火	6.5	30分jogながし		整えて。
10/17 水	6.0	30分jog		あめ〜
10/18 木	13.0	1000×2＋200＋600、ながし×2、だうん＠草薙メイン	2’55，2’58，35，1’45	キロ3切るのがせいいっぱいだった。もっと楽な時はらくーに走れるようにしなくては。
10/19 金	6.5	30分jog、150m×3＠静大グラウンド		前田とゆっくり。明日はしっかりと引っ張れるように頑張る。皆さん、いろいろすみません。
10/20 土	7.5	30分jog、ながし×3＠刈谷の外		いろいろと申し訳ありませんでした。10000m、刺激とってもうけました！
10/21 日	9.0	1000＋500(ターサー)＠草薙サブトラ	2’37(61、66、30)、71	自分はまだ弱い。
10/22 月	0.0	れすと		痛いものは痛いが、試合は待ってくれない。
10/23 火	5.0	秘密兵器(チャリこぎ)30分、ストレッチ		脚に体重を乗せずに。でもそれじゃ解決にならんね。
10/24 水	0.0	ストレッチ
10/25 木	7.3	10分＋20分jog、ながし×2(200,100)、だうん		スピードはあまりよろしくないが、明日もう一度やるつもりで。なるようになる、するようにする。
10/26 金	0.0	入り
10/27 土	9.0	800m	1’56”55、1’59”32	シーズン反省しなくては。
10/28 日	0.0	rest		治そう
10/29 月	0.0	通院		そうそう休ませてはくれないらしい
10/30 火	0.2	蠢き		20メートルの動きはいい。
10/31 水	0.0			11月がやってくる
走行距離	189.0  km